Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Йога-терапия. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
Читать полное описание
Йога-терапия. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
Программу ведет Татьяна Голдман, йога-терапевт.
ЙОГА - это гимнастика, которая, как считают, объединяет тело, мысли и душу. Занятие проходит в мягкой, спокойной и нежной манере. Особое внимание уделяется дыханию. Если вы будете концентрировать свои мысли и научитесь правильно дышать, то вы научитесь снимать напряжение.
Перед занятием необходимо выполнить разминку. Растяжка также необходима. Позы йоги требуют гибкости и силы мышц, поэтому, если не уверены, выполняйте упражнения со страховкой. Правильные занятия йогой помогут вам добиться гибкости и к тому же снимут напряжение.Данный комплекс применим для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них – артериальная гипертония и гипотония, стенокардия, венозная недостаточность нижних конечностей и др. Занимайтесь медленно, не торопитесь, тогда вы сможете ощутить все прелести занятий йогой и все ее лечебные свойства.
Рекомендуется совмещать комплекс, представленный в данном диске, с ходьбой. Желательно начинать с двух километров и постепенно довести до пяти. День – комплекс, день – ходьба. В этом случае результат будет лучше. После ходьбы пешком (не бега) на свежем воздухе, нужно, придя домой, немножко отдохнуть, но ни в коем случае не перекусывать перед отдыхом. Лучше небольшой отдых, а затем – кушать. Тогда вы сократите нагрузку на сердце. Итак, день – ходьба, день – комплекс йога-терапии.
![Обложка курса: «Йогатерапия для лимфатической системы [Тариф Саморазвитие]» [Татьяна Дудина]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fyogaterapiya-dlya-limfaticheskoy-sistemy-tarif-samorazvitie-ta-sharewood-editorial-330179b5.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Видеоурок «Йогатерапия шейного отдела позвоночника»» [julia_my_yoga]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fvideourok-yogaterapiya-sheynogo-otdela-pozvonochnika-julia-my--sharewood-editorial-7fea5cff.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Здоровая спина. Йогатерапия позвоночника» [Ольга Земкова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fzdorovaya-spina-yogaterapiya-pozvonochnika-olga-zemkova-sharewood-editorial-74a36824.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Йогатерапия позвоночника» [Андрей Ткаченко]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fyogaterapiya-pozvonochnika-andrey-tkachenko-sharewood-editorial-10e5285f.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [Чатуранга] Йогатерапия позвоночника (Елена Архипова). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fchaturanga-yogaterapiya-pozvonochnika-elena-arkhipova-skladchina-biz-de3225f8.webp&w=640&q=75)