[Yulia.Stretch] Марафон для здоровья стоп (Юлия Грошева)

​ Марафон о здоровом движении твоих стоп. Измени свою походку, сбалансируй все тело, укрепи голеностоп и колени и освежи жизнь своих стоп. Обнови работу своих стоп всего за 14 дней Измени свою походку, сбалансируй все тело, укрепи голеностоп и колени и освежи жизнь своих стоп. Видео с упражнениями и подробной инструкцией. Новая тема каждый день! Ты по-новому почувствуешь и начнешь направлять стопы (и все что над ними) Выполняй задания марафона в любое удобное для тебя время, дома или на тренировке Марафон позволит лучше понять возможности коррекции и решения проблем Преимущества участия в марафоне: ● Короткие и эффективные упражнения Упражнения, которые можно быстро освоить, помогут укрепить стопы. улучшить осанку и обрести легкость всего тела ● Спокойный темп и понятное объяснение Уроки разработаны так, чтобы каждый мог легко в них вникнуть и выполнять упражнения правильно. ● Дополнительные знания В подарок — вводный мини-курс «Здоровые стопы: анатомия, проблемы и решения». Для кого эти занятия: Инструкторы. Все кто работает с клиентами в сфере фитнеса, йоги, пилатеса, танцев, ЛФК и других видов движения. Вы сможете дополнить и разнообразить свои занятия, добавив фокус на стопы Любители и новички. Те, кто занимается своим здоровьем просто для себя. Вы по-новому почувствуете стопы и их влияние на тело, обретете свободу и легкость движения Танцоры и спортсмены. Если ваша профессиональная деятельность требует работы со стопами. Вы получите простые инструменты для комплексной и здоровой работы со стопами. Программа марафона: День 1. Осознанное движение: учимся налаживать связь со стопами и чувствовать их День 2. Пальцы и подвижность: растяжка, укрепление, контроль День 3. Арки стопы и их поддержка: как с ними работать День 4. Пятки и контакт с полом: учимся распределять нагрузку День 5. Голеностопный сустав: контроль и свобода движения День 6. Кор твоих стоп: силовые упражнения для глубоких мышц День 7. Баланс: почему важно стоять на одной ноге и как с этим работать День 8. Стопы и бедра: исследуем связь между ними День 9. Стопы и колени: управление движением и здоровые привычки День 10. Стопы, приседания, плие: основы здоровой техники на всю жизнь День 11. Растяжка для стоп: упражнения, которые сделают их подвижнее День 12. Разгрузка стоп: расслабление, МФР День 13. Стопы и тазовое дно: как работать с их взаимосвязью День 14. Боль и неприятные сигналы в стопах: что с ними делать, как читать болевые сигналы.