«Здоровая спина: теория и практика [Правое полушарие интроверта]» [Александра Каргина]

Здоровая спина: теория и практика [Правое полушарие интроверта] [Александра Каргина]​ Домашние методики для укрепления позвоночника и снятия мышечного напряжения.​ ​ Альтернатива беспрестанной болью и ограничением в движениях.​ ​ Анатомическая структура​ Архитектура позвоночника​ Причины боли в спине​ Осанка​ Сколиоз​ Старческие модификации​ Упражнения​ На область поясницы​ На шейный отдел и плечи​ Для расслабления спинных мышц​ Для укрепления спины​ Рекомендуется к просмотру тем, кто постоянно проводит время за компьютером​ Изучите методики поддержания здоровой осанки и избавьтесь от неприятных ощущений в спине с помощью простых, но эффективных техник.​ Если у вас часто болит шея​ Поймете связь между болевыми симптомами и функцией нервной системы, а также научитесь снять стресс в области шеи.​ Если вы ищете релаксирующую тренировку для тела​ Узнаете о 3D-движениях, их значении для позвоночника и какие упражнения помогают снизить напряжение в пояснице и плечах.​ Этот курс поможет:​ Выявить причины боли в спине, связанные с анатомией и психическими процессами.​ Определить, когда лучше использовать массаж, а когда — тренировки для устранения дискомфорта в позвоночнике.​ Снизить ежедневное напряжение в мышцах благодаря правильной осанке и кратким упражнениям во время раотных перерывов.​ Получить чувство легкости и гибкости в теле после выполнения упражнений на расслабление с 3D-движениями.​ Понять, как возникает сколиоз, почему лопатки могут быть не на одном уровне и как предотвратить заболевания позвоночника.​ Научиться быстро снять мышечное напряжение с помощью специализированных методик для поясницы, шеи и плеч.​ Наши эксперты ​ Александра Каргина Хореограф, тренер по стретчингу и пилатесу (РГПУ им. Герцена) Я провела годы в поисках техник, которые помогут людям вне зависимости от их спортивного опыта улучшить физическое состояние безопасным и безболезненным путем. Я уверена, что любая тренировка принесет значимый результат, если мышление впереди действия: осознанное движение выглядит иначе, чем невнимательное. Я расскажу вам о функционировании суставов и мышц, связи дыхания с осанкой и о том, как избегать боли при растяжке ног. Благодаря расширению диапазона движений, мои студенты смогут легче справляться с физическими нагрузками, ощутят комфорт и легкость в теле.​ Промо-материал​ Вложения Здоровая спина: теория и практика [Правое полушарие интроверта] [Александра Каргина] 12,1 KB · Просмотры: 70