Загружаем профиль и связанные курсы…
Здоровье и спорт, Питание и нутрициология, Фитнес и тренировки
На этом курсе в простой и наглядной форме представлены основы правильного питания и особенности физической активности в зависимости от цели: снижение веса, набор мышечной массы, поддержание здоровья. Даны базовые формулы для расчёта калорийности меню и рекомендации с учётом индивидуальных особенностей обмена веществ.
Профессии и карьера, Здоровье и спорт, Фитнес и тренировки
В данном докладе в наглядной форме проводится анализ проблемы раннего начала спортивной карьеры у детей-спортсменов. Приводятся примеры профессиональных спортивных болезней - от травм до психологического выгорания. Обсуждаются вопросы постановки цели занятий. Даются рекомендации по безопасным тренировкам и дозированию