Аштанга йога для начинающих (Дарья Васянович - Алешина)

​ Мощная практика аштанга-йоги, направленная на формирование сильного, выносливого и подтянутого тела, соединяющая в себе силовые асаны и дыхательные техники концентрации для глубокой внутренней энергетической работы. Автор курса — сертифицированный инструктор аштанга-йоги, с 6-летним опытом преподавания. Этот курс для тех, кто: Хочет иметь красивое стройное тело. Давно практикует йогу, но не видит видимых результатов. Хочет чувствовать себя наполненным энергией, бодрым и активным. Хочет освоить древние знания, которые меняют жизнь. Хочет стать спокойнее, выносливие, найти внутренний баланс и гармонию. Этот курс о том, как: Правильно отстраивать асаны, соблюдая технику травмобезопасности. Научиться последовательно выстраивать каждую позицию, соединяя их в полноценную практику. Правильно выполнять комплекс «Сурья Намаскар». Максимально концентрироваться на внутренних ощущениях во время занятия, не отвлекаясь на посторонние факторы. Самостоятельно выстроить свою личную практику. Учебный план 6 видео уроков Урок 1. Теория аштанга-йоги. Основные аспекты метода “настройка дыхания”. Урок 2. Сурья Намаскар как основа практики. Урок 3. Разбор и отстройка поз стоя из последовательности аштанга-йоги. Готовим тело к последующей работе. Урок 4. Разбор поз сидя в основном блоке первой серии аштанга-йоги. Урок 5. Заключительный блок. Углубляемся в практику. Изучаем сложные асаны. Урок 6. Лед-класс для начинающих. Половина первой серии аштанга-йоги. Курс включает в себя 6 видеоуроков общей продолжительностью 130 минут. Памятка последовательности выполнения асан. Книга хранителя традиции Паттабхи Джойса. Автор курса: Дарья (Васянович) Алешина Авторизованный преподаватель Lev 2 в методе Аштанга-йоги. 4 года практики в Майсоре с Шаратом Джойсом (хранитель традиции аштанга-йоги в Индии, городе Майсор). 10 лет профессионального балетного обучения. 7 лет практики аштанга-йоги . 6 лет преподавания в Московской школе йоги «Прана» и сотрудничество с другими студиями. 100+ учеников, которые принимали участия в семинарах . Ежегодные семинары проводятся в центре Москвы на темы: Травмобезопасности, Освоения основной последовательности, Основы правильного питания для йогов. Ведущая онлайн- и оффлайн-уроков более 6 лет, которые прошли более 500 учеников.