Бег для похудения. Программа тренировок для женщин

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ» ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ Активное похудение и формирование стройного тела Улучшение кровообращения и всего обмена веществ Тренировка сердца, общее укрепление мышц, улучшение состояния кожи ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой. Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотябы 5 минут. ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «ГАРМОНИЯ» Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега ! Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями. Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень. Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени. Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата. Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок. Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу. Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными. Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения. Звездочки в имени автора в названии сайта убираем и проходим на первоисточник! Программу тренировок разработал Специалист по физической культуре и спорту Автор сайта Athleti*cBlo*g.ru Се*ргей Си*вец Есть хороший отзыв в предыдущей складчине: Продажник (звездочки убрать):