Бодрое утро 3 [Леля Савосина]

Будет выдано более 40 уникальных тренировок умного фитнеса: спокойные и активные, на разные части тела, с петлёй и без, лёжа и стоя - вы найдёте ту, что вам понравится! Упражнения нестандартные, но выполнимые для любого уровня подготовки. Что вас ждет? 15 минут необычных бодрящих движений, которые настроят вас на успешный день, сохранят вашу молодость и принесут здоровье. Все упражнения из реабилитационного фитнеса, работают мягко, но эффективно. Подробное объяснение техники выполнения В июне будет новый формат занятий! ✔️5 дней в неделю мы будем прорабатывать всё тело и отдельно добавлять упражнения на какую-то конкретную часть тела. Пн - Ноги Вт - кардио Ср - пресс и спина Чт - руки и плечи Пт - кардио ✔️2 раза в неделю (вторник и пятница) мы будем делать более интенсивные занятия (для улучшения работы сердца), они будут длиться дольше. ✔️А в субботу и воскресение вас ждут домашние упражнения. Блог автора Начни заниматься уже сегодня: первый месяц, второй месяц. Скоро: четвертый месяц Качество сильно сжато, в раздаче оно лучше. Об авторе: "Я - Леля Савосина, врач и фитнес-эксперт, президент велнес компании ВЕЛКОМ. 27 лет провожу тренинги для фитнес тренеров, обучая их умному фитнесу. Мне 55 лет и я не скрываю свой возраст. Присоединяйся к Бодрому утру и ты узнаешь все мои секреты".