[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник №3 декабрь 2021 [Повтор]

Клетка-предатель. Откуда взялся рак и почему его так трудно вылечить Афина Актипис Избавиться любой ценой или превратить в союзника? Афина Актипис, эволюционный биолог и биолог-онколог, предлагает новый взгляд на рак и его лечение. В своей книге она рассказывает, когда и вследствие чего появились онкологические заболевания, почему рак всегда сопровождал многоклеточные формы жизни и развивался параллельно с ними, как он ведет себя в организме и можно ли его контролировать. Если все еще не получилось одержать победу над раком – может, пришло время переосмыслить отношение к нему, понять его логику и использовать эти знания для лечения? Эволюционный подход, рассматриваемый Афиной Актипис, учитывает непредсказуемую природу рака и направлен на поиск методов для долгосрочного сдерживания болезни, что может стать прорывом. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Миллион за 15 секунд. Как зарабатывать на блоге в Инстаграм с помощью коротких видео Руслан Фаршатов Если ваша цель – не «быстрый секс» с заказчиками, а продолжительные и доверительные отношения, то вам нужны аккаунт в Инстаграм, живые сторис и эта книга. В ней Руслан Фаршатов, человек, которого сторис сделали миллионером, объясняет, как сколотить состояние просто снимая видео для социальных сетей. Он предлагает девять уровней становления сторис-мейкера, пройдя которые, вы начнете зарабатывать в онлайне на любимом деле в 5-10 раз больше своих конкурентов. С помощью практических заданий и обратной связи от самого автора, вы прокачаете три медиамышцы: – работа в кадре; – съемка увлекательных сторис; – продвижение дела вашей жизни через видео. Вы научитесь создавать сторис, которые привлекут десятки тысяч зрителей и миллионные доходы. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета Гэри Таубс Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей? Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после изучения механизмов переедания и различных диет смог добиться здорового и оптимального веса. В этой книге он делится возможностью не только и не столько похудения, сколько оздоровления. Ведь кетодиета, о которой он ведет речь, позволит сбросить лишние килограммы, привести в порядок показатели здоровья и при этом насыщаться достаточно, чтобы не тянуло к запретному плоду. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Всё, что нужно знать, чтобы не быть слабаком в физике, в одной большой книге А. А. Спектор, Л. Д. Вайткене Эта книга-конспект – действительно уникальное издание, ведь здесь представлен практически весь базовый курс физики. Атомы и элементарные частицы, виды энергии, движение и силы, а также законы, по которым они действуют, простейшие механизмы и космические корабли, колебания и волны, электричество и магнетизм, звуки музыки и акустика в концертных залах, цвета радуги и природа света, радиосвязь и эхолокация – все, что поможет вам освоить азы физики, содержится на этих страницах. Причем книга очень удобно оформлена: все важные понятия и основные правила выделены шрифтом или цветом, имеются поясняющие рисунки, схемы и таблицы. Материал подается коротко, но емко, предельно понятно и интересно – в сопровождении множества примеров и исторических фактов. А чтобы закрепить и проверить полученные знания, в конце каждого раздела есть блок с заданиями. Для среднего и старшего школьного возраста. Формат: PDF Все что нужно знать, чтобы не быть слабаком в химии, в одной большой книге А. А. Спектор, Л. Д. Вайткене Эта книга-конспект – действительно уникальное издание, ведь здесь представлен практически весь базовый курс химии. Атомы и молекулы, химические элементы и законы, формулы и уравнения, виды химических реакций, растворы и смеси, валентность и химическая связь, окисление и восстановление, катализаторы и ингибиторы, неорганические и органические вещества – все, что поможет вам освоить азы химии, содержится на этих страницах. Следует отметить, что книга очень удобно оформлена: все важные понятия и основные правила выделены шрифтом или цветом, здесь же имеются поясняющие рисунки и схемы. Материал подается коротко, но емко, предельно понятно и интересно, в сопровождении множества примеров и фактов. А чтобы закрепить и проверить полученные знания, в конце каждого раздела есть блок с заданиями для самопроверки. Для среднего и старшего школьного возраста. Формат: PDF Детокс-план. Что есть, чтобы выглядеть красиво и быть здоровым Карен Фишер Разработанный американским нутрициологом и диетологом детокс-план легко впишется в ваш загруженный ритм жизни, он поможет запустить процесс очищения, и всего за 8 недель вы приобретете естественную красоту и здоровье, а именно: сократите первые признаки старения; улучшите состояние волос и кожи; выведете из организма отравляющие вещества; избавитесь от прыщей, высыпаний и других проблем. Формат: PDF Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове Елена Белова 1,3 килограмма – таков средний вес человеческого мозга. Однако эта «малютка» в нашей голове потребляет 20 % всей энергии, которую мы получаем в течение дня. С чего бы такое расточительство, когда функционирование других органов нашего тела не менее важно для полноценной жизни? Разобраться в этом, а также в других вопросах решила биохимик, биоинформатик и нейрофизиолог Елена Белова. Вместе с ней вы посмотрите на мозг с самых разных сторон и узнаете, пожалуй, все, что известно о нем ученым на данный момент. Можно ли выжить без головы? Почему среди людей с феноменальной памятью много аутистов? Какая из частей мозга отвечает за распознавание эмоций и что будет, если ее отключить? Почему мы отвлекаемся и ленимся (и можно ли обойтись без этого)? Итак, вы готовы отправиться в путешествие по извилистым дорожкам нашего «бортового компьютера»? В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Эффект дедлайна. 9 способов эффективно управлять временными рамками Кристофер Кокс Мы срываем дедлайны, даже если задача не суперсрочная и время ее выполнения мы определяли сами. В этой книге Кристофер Кокс, писатель и главный редактор Harper’s Magazine, рассказывает про девять стратегий управления временными рамками, которые помогут вам грамотно распределять свои ресурсы, конкретизировать цели и задачи и научиться мыслить нестандартно. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Магия трех узлов. Секреты современного макраме, доступные каждому Дарья Потебня Макраме – это очень красиво, но так сложно! Витиеватые узлы, кисти, ажурные узоры, которые, кажется, невозможно повторить! Третья книга мастера, блогера и автора бестселлеров по макраме Дарьи Потебни, которую узнают в сети под ником @yarangaa, полностью разрушает этот стереотип! Макраме – это просто! Это красиво! Это модно! Каждая страница прекрасно иллюстрированного издания наполнена полезной информацией, которая поможет преодолеть все страхи и начать плести. Сначала великолепные авторские проекты Дарьи, представленные в виде подробнейших мастер-классов для закрепления знаний на практике, а потом… Поняв несложную технологию и принципы создания композиций из нескольких узлов и вариантов их комбинаций, вы нащупаете собственный стиль и начнете творить свои произведения искусства! Коврики, панно, кашпо, абажур и даже нарядное платье. Макраме – искусство не только несложное, но и очень многогранное. Творите с удовольствием! Формат: PDF Город как безумие. Как архитектура влияет на наши эмоции, здоровье, жизнь Сара Уильямс Голдхаген Сара Голдхаген, одна из ведущих архитектурных критиков, открывает глаза на то, что созданная нами среда глубочайшим образом влияет на наши ощущения и самочувствие, формирует воспоминания. Она утверждает, что это знание поможет создать мир, который лучше подходит для человека. Автор рассматривает наиболее и наименее «человечные» городские ландшафты, анализируя их с точки зрения когнитивной нейронауки и психологии, чтобы продемонстрировать: дома, которые мы строим, напрямую влияют на наше благополучие, здоровье, социальную жизнь и даже ощущение самих себя. По этой причине, пишет Голдхаген, мы должны переосмыслить манеру и технологию строительства: города планеты Земля должны быть спроектированы разумнее, чтобы отвечать полному спектру наших потребностей. Замысловатые формы и смелые экстерьеры всегда востребованы; столь же важны текстура и подлинность натуральных материалов. Эта обстоятельная книга – проницательный взгляд на пространства, где обитают и наши тела, и наши души, а также призыв создать благотворное окружение для человеческого опыта. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами Джулия Эндерс Аннотация от ЛитРес Говорить о кишечнике и его проблемах не принято, а зря. Ведь существует мнение, что именно этот орган – самый могущественный в нашем организме, не зря иногда его называют вторым мозгом. Разобраться в хитросплетениях этого загадочного органа помогает немецкий микробиолог Джулия Эндерс. Она просто и понятно описывает весь процесс пищеварения: серьезная и сложная информация подается в легкой форме и сопровождается забавными наглядными иллюстрациями. Кишечник контролирует процессы, происходящие в теле, но ничто не мешает вам контролировать его! Чтобы наладить отношения с собственным «вторым мозгом», читайте книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» онлайн или скачайте в удобном формате на ЛитРес. Описание книги Многие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом? Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к «запретным» темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в книге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные «мозг» и «нервная система», вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта книга – еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела. Удивительные факты: По бактериальному составу нашего кишечника можно определить возраст человека, телосложение и регион проживания. Около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике. Представители микрофлоры кишечника весят около 2 кг. Слюна по своей химической природе является отфильтрованной кровью. Существуют кишечные бактерии, которые притупляют чувство страха и инстинкт самосохранения. Бактерии и инфекции кишечника провоцируют возникновение психических заболеваний. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Открытая кухня. Любимые рецепты, чтобы готовить, есть и делиться Кристина Черняховская Профессионалы редко позволяют заглянуть на свою кухню. Но в случае с шеф-поваром Кристиной Черняховской это, к счастью, не так. Она делится любимыми и проверенными авторскими рецептами и предлагает пошаговые инструкции по приготовлению, доступные даже новичкам кулинарии. Каждый ее рецепт – часть большого пути в мире еды. Это не искусственная проработка, не «фотоеда», а плод настоящей ежедневной готовки для себя, семьи, друзей и гостей. Это еда «здесь и сейчас», поле экспериментов для творческих людей, где можно что-то видоизменять и радоваться удачам. «Открытая кухня» – книга, в которой продолжается тема сезонности, простоты, доступности продуктов, свежести исполнения. Как и в жизни, трапеза здесь делится на три важные части – утро, день и вечер. Кристина предлагает нетривиальные завтраки (жареный лист романо с артишоками, тахини и яйцом, сливочная буратта с карамелизированной свеклой, пирог с черемшой и молодым сыром), сытные обеды (тосканский суп «Риболита», чечевица с горгонзолой, вялеными томатами и красным луком, щучьи котлеты с сальсой из песто и халапеньо), изысканные ужины (куриный крамбл, утиная ножка с капустой, лазанья с лососем и брокколи). А еще есть целый раздел для любителей вкусно и полезно поесть на ночь – фруктовый кобблер, грушевый крамбл, аффогато с вишней. И это еще далеко не все, что ждет вас под этой обложкой. Формат: PDF Ажурные шали. Авторские дизайны Аллы Борисовой со схемами и подробными описаниями для вязания на спицах Алла Борисова Вы держите в руках удивительную коллекцию авторских дизайнов российского мастера Аллы Борисовой, благодаря которой мода на ажурные шали ручной работы получила новое вдохновение и развитие. Тончайшие кружевные шали, связанные на спицах своими руками, – это, несомненно, показатель вкуса и мастерства любой вязальщицы, прекрасный дорогой подарок, изящное дополнение к современной одежде. Автор подробно рассказывает о технике вязания шалей, делится секретами мастерства, а потом предлагает связать уникальные шали, следуя подробным и понятным схемам и мастер-классам. Паутинка осени, Эльфийская принцесса, Снежный вальс… Романтичные названия проектов полностью оправданы их изяществом и оригинальностью. Удачи вам в творчестве! Формат: PDF Больше, чем коврик для йоги: как я стала лучше, мудрее и сильнее Мишель Берман Маршильдон «Больше, чем коврик для йоги» – это глубоко личная история о психологическом взрослении, о преодолении комплексов и ограничивающих убеждений, об осознанном подходе не только к занятиям йогой, но и к жизни в целом. Мы все ищем чего-то большего, даже если не знаем, что именно и где искать. Для автора эта история началась случайно – она просто перепутала классы в спортивном клубе. В итоге практика йоги стала для нее и способом обрести здоровое тело, и кабинетом психотерапии, и возможностью для роста от новичка до тренера и наставника. Благодаря йоге Мишель не только пережила сильнейшие потрясения и победила рак, но и сохранила оптимизм и жизнерадостность. В повествовании тесно переплетаются откровенный рассказ о событиях в жизни автора и полезные напутствия и рекомендации по занятиям йогой, которые помогут вам выстроить свою практику с пользой. Вы научитесь находить ответы на сложные вопросы, которые задаете себе сами. Не воевать с телом или стремиться непременно выполнить самую сложную асану, а наладить контакт с собственной природой. Быть благодарными. Быть «чистым листом» и открываться новому. Это поможет обрести здоровье и душевную гармонию. Увлекательно, трогательно, с огромным чувством юмора и любовью к людям и миру – эта книга будто написана лучшей подругой специально для вас и подарит множество теплых мгновений в приятной компании. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Все о SCRUM. Изучение, разработка, интеграция Клод Обри Эта книга написана для всех, кто хочет ознакомиться с методикой Scrum. Новички найдут здесь подробные примеры, а те, кто уже знаком с этой методикой, могут воспользоваться полезными рекомендациями. Книга будет интересна всем членам команды. Если вы только собираетесь внедрять эту методику, то в книге вы найдете полезные советы, которые сэкономят ваше время и сделают работу более эффективной. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 3D-вязание. Инновационная техника создания узоров и дизайнов Трейси Пёрчер Эта уникальная книга раскроет перед читателями совершенно новый авторский метод создания объемной вязаной текстуры. Роскошные мягкие и пластичные сборки и складки на вязаном полотне образуют красивый объем и совершенно разные трехмерные текстуры – косы, узлы, волны… На первый взгляд все это кажется невероятно сложным, но автор методики с легкостью развеет любые сомнения: даже если вы едва владеете спицами, расставить на полотне вязаные петли-маркеры, а затем собрать их в заданном схемой порядке не просто, а очень просто! Новая техника, объясняемая просто и доступно, шаг за шагом, открывает невероятные дизайнерские возможности! Что и доказывает автор, предлагая 85 удивительных узоров и 10 красивых и стильных проектов для закрепления навыков. А дальше только творить! Формат: PDF Флюид-арт. Создание картин в современных техниках интерьерной живописи Екатерина Гаврилова Флюид-арт – направление в современной абстрактной живописи, набирающее невероятную популярность в последние годы. Автор этой книги – Екатерина Гаврилова, художница и основательница популярной школы современного искусства @fluidart.ru. Благодаря советам Екатерины новички легко научатся создавать уникальные картины, а опытные художники смогут освоить новые необычные техники. Вы узнаете все тонкости рисования жидким акрилом, эпоксидной смолой, спиртовыми чернилами и даже нитью. С помощью пошаговых техник, советов по колористике и подбору материалов вы украсите дом необыкновенными картинами, созданными своими руками. Попробуйте, результат вас приятно удивит! Формат: PDF Акварель. Полный курс рисования. Основы, техники, сюжеты Эккхардт Хофманн Формат: PDF Японское вязание на спицах. Ключ для чтения схем и 150+ узоров для вязания сверху вниз, снизу вверх, поворотными рядами и по кругу Венди Бернард Японские узоры сейчас на волне популярности среди вязальщиц во всем мире. Но есть одно «но»: насколько они привлекательны, настолько же и сложны! С изящной японской схемой справится не всякая мастерица, а начинающие и вовсе теряются при виде сложных и незнакомых обозначений на схемах. Эта инновационная книга дает вязальщицам самого разного уровня ключ к чтению японских узоров любой сложности и всех возможных модификаций. Вяжутся ли они снизу вверх, сверху вниз, по прямой или по кругу, следуя инструкциям книги, вы постигнете основы, поймете алгоритм и справитесь с узорами любой сложности даже без перевода на родной язык. Более 160 японских паттернов, от достаточно