«Ешь. Беги. Кайфуй» [Мета практика]

Ешь. Беги. Кайфуй [Мета практика] Этот эксклюзивный, авторский курс поможет тебе решить много проблем со здоровьем, обучит ценным навыкам правильного питания, бега с наслаждением и поиска радости в жизни. Ты найдешь этот курс полезным, если хочешь: - Освоить основы правильного питания и понимания продуктов; - Иметь множество энергии и отличное настроение каждый день; - Покончить с лишним весом, усталостью, апатией и ленью; - Открыть тайны здоровья и активного долголетия; - Научиться бегать без травм и с удовольствием; - Стать уверенным, сфокусированным и целеустремленным; - Улучшить свое здоровье, избавиться от заболеваний; - Подготовиться к пробежке своих первых 10, 21 или 42 км; - Привести свое тело в форму, сделать его красивым, стройным и подтянутым; - Увеличить мышечный тонус и мозговую активность. Программа курса состоит из следующих разделов: ЕШЬ. В этом блоке об питании ты узнаешь: - Как правильно питаться для похудения и набора мышечной массы; - Подробности о белках, жирах, углеводах простым языком; - Правильное потребление воды: сколько, когда и как пить; - Продукты, которые следует исключить из рациона; - Как ускорить метаболизм и считать калории; - Биоритмы в питании: когда и что есть и пить; - Сочетания продуктов: что можно есть вместе, а что нет; - Витамины, минералы, БАДы: какие и сколько использовать; - Недельный рацион питания; - Конструктор завтраков, обедов, ужинов и полезные перекусы; - Секреты диеты людей, живущих долго. БЕГИ. В этом блоке о беге и физических тренировках ты узнаешь: - Как начать бегать, профилактика травм, техника бега; - Разминка, заминка, специальные беговые упражнения; - Типы и принципы построения тренировок; - Выбор и выполнение упражнений в тренажерном зале; - Как укрепить мышцы тела; - Подробно о различных видах бега; - Как поддерживать форму без беговых тренировок, растяжка и эффективный самомассаж; - Как развивать МПК, ПАНО; - Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны; - Питание бегуна и энергообеспечение; - Создание собственного тренировочного плана; - Развитие выносливости и сердца; - Тренировочные планы для начинающих и подготовка к марафону; - Подготовка к бегу на дистанции 10, 21 и 42 км. КАЙФУЙ. В этом блоке ты узнаешь: - Как начать и не отказаться; - Что повысит уровень твоей энергии; - Как развивать новые качества и привычки, достигать своих целей; - Как создавать свое настроение каждый день, заряжая себя позитивом; - Как контролировать свои действия, быть уверенным и дисциплинированным; - Как жить в гармонии с собой, получать удовольствие от жизни. С самого начала курса ты ставишь цель и движешься к ней. Мы поможем тебе достичь ее. Шаг за шагом, день за днем. Ты сможешь сбросить лишний вес и контролировать его с помощью правильного питания, бега и физических упражнений. Улучшишь свою форму и здоровье. Но самое важное - ты получишь знания, которые будут служить тебе всю жизнь, которые ты сможешь передать своим детям и создать основу для их здоровья. Ты можешь все, что захочешь! Мы верим в тебя! Тариф База