«Ешь. Беги. Кайфуй [тариф База]» [Мета практика]

Ешь. Беги. Кайфуй [тариф База] [Мета практика]​ Благодаря этому эксклюзивному курсу, созданному с учетом авторского подхода, вы сможете решить множество проблем связанных со здоровьем, освоить правила здорового питания, обрести удовольствие от бега и научиться получать радость от жизни. Данный курс станет вашим спутником, если вы стремитесь: Освоить основы здорового питания и разбираться в продуктах Чувствовать себя полным энергии и быть в хорошем настроении каждый день Избавиться от лишнего веса, усталости, апатии и лени Познать тайны здорового и активного долголетия Научиться бегать легко и без травм, получая от этого удовольствие Стать уверенным, сфокусированным и целеустремленным человеком Улучшить свое здоровье, избавиться от различных заболеваний Подготовиться и успешно пробежать первые 10, 21 или 42 км Сделать свое тело привлекательным, стройным и подтянутым Повысить тонус мышц и активизировать мозговую деятельность Структура курса: БЛОК "ПИТАНИЕ" Содержание блока по питанию: Правила питания для снижения веса и набора мышечной массы Все о белках, жирах, углеводах на доступном языке Подробности о потреблении воды: сколько, как и когда её пить Что надо исключить из рациона: продукты-враги и "пищевой мусор" Как быстро и удобно ускорить обмен веществ, считать калории Биоритмы питания: когда, что и как есть, пить Сочетание продуктов: что можно, а что нельзя есть вместе Витамины, минералы, БАДы: какие принимать и в каких количествах Рацион питания на неделю Создание своего меню на завтрак, обед и ужин; полезные перекусы Секреты питания людей, проживающих долгую жизнь БЛОК "БЕГ" Содержание блока по бегу и физическим нагрузкам: Как начать бегать, техника бега, профилактика травм Разминка, заминка, специальные упражнения для бегунов Принципы создания тренировочного плана и виды тренировок Правильное выполнение упражнений в тренажерном зале Эффективное укрепление мышц тела Подробно о различных формах бега и что они развивают Как поддерживать форму без беговых тренировок, растяжка и эффективный самомассаж Анатомия человеческого тела: мышцы, сухожилия, суставы Развитие МПК, ПАНО Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны Питание для бегуна и энергия для тренировок Создание индивидуального тренировочного плана Развитие сердца и выносливости Тренировочные планы для новичков и подготовка к марафону Подготовка к преодолению дистанции в 10, 21или 42 км БЛОК "УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ" Как начать что-то делать и не отступать от начатого Что поможет повысить ваш уровень энергии и сделать вас бодрым Как развить в себе новые навыки и достигать любых целей Как создавать хорошее настроение каждый день и оставаться позитивным Научиться контролировать свои действия, стать уверенным и дисциплинированным Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым Как полюбить себя и получать удовольствие от жизни С самого начала обучения вы ставите цель и идете к ней. Мы помогаем вам достигнуть её. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и научитесь его контролировать благодаря правильному питанию, бегу и физическим упражнениям. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое важное, что вы получите ценные знания, которые сможете применять на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и создать основу их здоровья. Вы способны на все, что пожелаете! Мы в вас верим! ссылка скрыта