Фитнес-марафон [Сергей Самотойлов]

Доставай любимые джинсы! Скоро ты влетать в них будешь! Начало Интенсива - 5 Ноября! Длительность - 5 месяцев (сейчас берем только 1 месяц). Формат - Дистанционный Ежедневный контроль с моей стороны. Занятия будут занимать не более 30-45 минут в день. Что вам даст Интенсив: Для желающих похудеть: - Безопасно для здоровья уйдут лишние жиры; - Улучшится самочувствие; - Повысится выносливость и работоспособность; - Научитесь правильной методе использования упражнений, их выбору к месту; - Научитесь Рационально питаться; - Улучшится внешний вид кожи; - Укрепятся волосы (актуально для женщин), поскольку Рациональное питание, улучшит химические процессы в организме; - Повысится самооценка; - Влезете в любимую одежду! Для желающих укрепиться: - Прибавите в мышечной массе; - Уйдет рыхлость; - Укрепите связки; - Поймете принципы укрепления и развития мышц; - Научитесь грамотно питаться; - Повысите выносливость организма. - Меня зовут Сергей Самотойлов, я 1970 г рождения. Всю свою сознательную жизнь я занимаюсь ОФП, разными единоборствами. Почему я веду блог, по большей части, касающийся фитнеса, физической подготовки? Не потому что я фитнес-тренер по профессии. И тренируюсь я 6 дней в неделю по 1-2 раза в день, не потому что мне положенно по моему профилю деятельности. Нет, вовсе не в этом причина. Всё дело в том, что я разработал некую форму жизнидеятельности, которая позволяет мне остоваться молодым как душой так и телом. Всегда поддерживать себя в форме! В своём возрасте я нагружаю себя физическими нагрузками так, что и многие 24-ти четырёх летние не все выдерживают!!! - Профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Специализация - похудение. - Общий стаж в фитнесе - 15 лет. Владелец и главный тренер фитнес-Студии Персонального Тренинга "Адреналин". - Хотел рассказать немного своей истории. Ведь не зря я занялся темой похудения. И даже не то, чтобы именно похудения, сколько преображения из заплывшего большого пельменя, в функционального атлета. Когда-то, давно я серьёзно занимался железным спортом, поднимал большие веса и как советовали бодибилдировские журналы «наедал» массу. Наедал-наедал и до наедался. Мой вес поднялся до 125 кг! Нельзя сказать, что я был жирный, просто я был очень большим. Понемногу, я начал замечать, что стал менее скоординирован, поворотлив, стал быстрее уставать. Хотя, силушки-то было много, а вот выносливость и работоспособность меня подводила. По еде я кушал много, старался закрывать, чёртовы «углеводные окна«, ведь так в журналах писали. Это когда, сразу после тренировки я в обязательном порядке ел мясо и рис, или что-то подобное, пытаясь восстановить то, что потратил на тренировках. Ведь так писали..)), так нужно было. А жир, тем временем, запасался. - В итоге, мой вес на данный момент колеблется от 87-89 кг, я могу с точностью до 300-500 граммов регулировать его. 36 лишних и глупых кило! В свои (1970) лет, чувствую себя гораздо лучше многих молодых. И лучше, чем чувствовал себя в 25 лет. Тренируюсь 6 дней в неделю по 1-2 раза в день! Большое значение придаю питанию. Вот такая история. Присоединяйся, я знаю, куда я иду! Технически все будет очень удобно. Общаться и получать задания по Тренировкам и Питанию вы будете в специальной эксклюзивной Чат-группе в мессенджере Telegram, которую я сделаю специально для этого Интенсива. Почему этот мессенджер? Потому что он удобный технически и не тормозит, в отличие от многих других. Устанавливается мессенджер легко. И кстати, никакие блокировки ему не проблема..)). А далее, в течение недели (и следующих 5-ти месяцев) вплоть по субботу, каждый вечер накануне очередного дня, я буду скидывать в Чат-группу комплекс занятий и питания для каждого участника. В субботу, ближе к вечеру мы будем все вместе собираться и обсуждать прошедшее. Прямой эфир. Чтобы не тыкать постоянно по клавишам успевая зафиксировать мысли, я планирую для участников Интенсива выходить в Прямой эфир и отвечать на вопросы. Продажника нет. Описание взято из анонса в группе в вайбере. Блог автора: Берем 1 месяц, на пробу.