Марафон Буду Фитмамой [фитнес-тренер @nastia_fit, гинеколог Елена Лейхнер, доула Лиза Мока]

Марафон Буду Фитмамой СТАРТУЕМ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МАРАФОНУ «БУДУ ФИТМАМОЙ» Ближайший старт - 29 ОКТЯБРЯ с 29 октября по 25 ноября. Если ты не знаешь, как тренироваться во время беременности? Какие упражнения можно делать, а какие нельзя? Если ты не хочешь набрать много веса, но тебе не хватает мотивации, чтобы правильно питаться, а очередной кусок торта или шоколадки предательски сам лезет в рот Запомни, чем больше ты наберёшь - тем сложнее будет восстановиться! Также увеличивается риск растяжек, обвисшей кожи живота после родов, которую сложно убрать, риск отеков, плохого сна и других проблем! Если ты хочешь узнать все о том, как подготовить себя к родам, научиться правильно дышать, узнать, как избежать диастаз и отеки и другую полезную информацию. ТО СПЕШИ ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА МАРАФОН Что включает в себя марафон: ТРЕНИРОВКИ 3-4 раза в неделю, с особенностями для каждого триместра. Наши упражнения направленны на укрепление спины, поддержания тонуса мышц всего тела, укрепление организма для подготовки к предстоящим родам! Упражнения для беременных, растяжка, йога для беременных. Также специальные комплексы упражнений при варикозе, отеках и профилактике диастаза! ВСЕ О ПИТАНИИ БЕРЕМЕННЫХ Как питаться, чтобы не набрать много веса! Примеры меню и много вкусных и полезных рецептов СТАТЬИ Полезные статьи для будущих мамочек. Общение в Вотсап группе с будущими мамочками, много позитива и хорошего настроения ЭФИРЫ Вместо со мной марафон проводят Врач акушер гинеколог Елена Лейхнер @lena_licht Она проведет 4 прямых эфира, на которых расскажет все о беременности, родах и периоде восстановления. И ответит на все ваши вопросы по ходу марафона. Известная доула Лиза Мока @doula_daily От который будет вебинар «Роды просто» Марафон будет проходить в закрытой группе в Инстаграм После оплаты я добавляю тебя в неё.