«Фитнес-Старт» [FitSpoКлуб]

Введение в умные тренировки Фитнес-Старт. Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку умного фитнеса От любого движения больно? Нет результата? Скучно? Или уже пять лет ходите в зал, а так и не научились отжиматься? Задумайтесь, почему так происходит. Тело — это не просто набор мышц, а единая система, которая требует порядка и грамотного подхода. Начните курс «Фитнес-Старт. Введение в умные тренировки» и освойте важнейшие паттерны движения: планки, тяги, жимы, приседы, выпады и ротации. Шаг за шагом, от простого к сложному, вы соберете свое тело воедино. Ваши тренировки станут результативными и увлекательными с первых дней занятий! Курс разработан и подходит для желающих жить в здоровом теле Для эффективного старта и яркого результата Вы обучитесь правильной технике выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность своего фитнеса. 8 модулей Тренировки разбиты на 8 блоков по 7 основным паттернам движения — планка, тяга, хип хиндж, жим, присед, выпад, ротация и интеграция. Вы обучитесь правильной технике выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность своего фитнеса. 41 тренировка В каждом блоке вас ждут до 5 тренировок продолжительностью от 17 до 32 минут. Эти занятия не только обучают правильной координации движений суставов и связок, но и приводят в тонус все мышцы, улучшая фигуру от стоп до макушки. Вы научитесь слаженно и безопасно двигаться, достигая гармонии и силы во всём теле. 11 лекций Теория простым языком, которая расскажет о том, как на самом деле функционирует тело, как его правильно тренировать новичкам и начинающим, какие ошибки и правила существуют в тренировках. Подробная программа курса: Раздел «Теория» Принцип тренировок новичков и начинающих для яркого результат Современный фитнес и как им заниматься правильно и с удовольствием Зачем качать мышцы и какую функцию они выполняют в сохранении здоровья и активного долголетия Тренировки и нервная система Тренировки и ЖКТ Тренировки и осознанность Тренировки и стресс Тренировки и женское здоровье Периодизация нагрузок и как поддерживать и улучшать полученный результат Раздел «Практика» (в каждом блоке 5 тренировок, кроме последнего – 3 усложненные тренировки) Блок «Планки» Блок «Тяга» Блок «Хип Хиндж» Блок «Жим» Блок «Присед» Блок «Выпад» Блок «Ротация» Блок «Интеграция» Блок «Бонусы»