Инструктор тренажерного зала [InstructorPRO]

В курс обучения входит 8 учебных блоков: 1 блок. Основы анатомии, физиологии, биохимия. Анатомия ОДА (опорно-двигательного аппарата) — скелетная система; — строение и функции основных суставов человека; — функциональная анатомия основных мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища. Анатомия систем организма — Сердечно сосудистая система; — Дыхательная система; — Центральная нервная система; — Пищеварительная система; — Эндокринная система Физиология нервно-мышечной деятельности — Основные свойства нервной и мышечной ткани. — Разбор основных процессов : возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость. — Биоэнергетика мышечной деятельности. 2 блок. Спортивная медицина и первая помощь. — Организационные аспекты, ответственность и компетенции фитнес-тренера; — Основные виды травм. Первая помощь. — Острые, угрожающие жизни неотложные состояния; — Контроль за состоянием здоровья клиента; — Индивидуальная аптечка фитнес-клуба и правила пользования — Практическое занятие: остановка кровотечения, обработка раны, переломы, ушибы, растяжения. 3 блок. Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента. — Шесть классов питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода); — Питание перед, во время и после нагрузки; — Измерение толщины кожной складки (калиперометрия); — типы телосложения; — энергетический баланс, расчет рациона питания под индивидуальные цели клиента. 4 блок. Силовая и аэробная тренировки. Адаптационные изменения. Методики. Планирование и разработка фитнес программ. — Теория тренировки. Адаптация. Стресс; — классификация видов двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки; — силовые способности. Определение понятий «силовые способности» и «сила». Собственно силовая, скоростно-силовая способность, силовая выносливость. Факторы, определяющие мышечную силу; — общая характеристика аэробной тренировки. Задачи, решаемые с помощью аэробной тренировка в практике фитнеса. Определение понятия «выносливость». Общая и специальная выносливость. Адаптация к аэробной тренировке; — планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезоциклов; — планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений. Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки. — Вы получите перечень тренировочных программ для любого типа клиента. 5 блок. Выполнение упражнений на тренажерах. Выполнение упражнений со свободными весами. — Разбор базовых и изолированных упражнений; — правила безопасного выполнения упражнений и модификация их исходных положений; — техника безопасности в тренажерном зале; — разбор основных ошибок при выполнении упражнений. 6 блок. Стретчинг. — Понятие «стретчинг» — Положительное воздействие стретчинга; — Анатомия опорно-двигательного аппарата; — Понятие «гибкость» и виды гибкости; — Ноциорецепторы и проприорецепторы, их влияние на соединительнотканные образования; — Методы тренировки гибкости; — Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение») — Техника безопасности — Противопоказания к тренировкам — Основные правила работы с клиентом — Маркетинг инструктора по стретчингу 7 блок. Особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья. 1. Онтогенез и факторы, влияющие на развитие организма 2. Особенности планирования и проведения фитнес — занятий с детьми и подростками — Основные упражнения для детского возраста 3. Особенности планирования и проведения фитнес — занятий с пожилыми людьми — Принципы занятий с пожилыми людьми 4. Заболевания опорно-двигательного аппарата — Нарушение осанки и сколиотическая болезнь — Принципы тренировок мышц при сколиозе 5. Дегенеративно – дистрофические изменения позвоночного столба: грыжи и протрузии — Рекомендации к тренировкам 6. Артриты / артрозы — Разница между артритами и артрозами — Рекомендации при работе с артритами / артрозами 7. Заболевания, характеризующиеся изменением артериального давления — Чем опасна гипертония? — Рекомендации к тренировкам 8. Варикозное расширение вен — Чего нельзя делать при варикозе и рекомендации к тренировкам 9. Геморрой — Рекомендации к тренировкам при геморрое 10. Заболевания дыхательной системы — Бронхиальная астма — Хронический бронхит — Принципы тренировок 11. Ожирение и диабет — Диабет — Рекомендации к тренировкам — Расчет ИМТ — Калиперометрия — Замер 6 складок на теле человека — Таблиц калипера — Рекомендации к тренировкам 12. Диастаз — Стадии диастаза — Упражнения для лечения 13. Фазы ОМЦ и распределение нагрузок — Гормоны: эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ — Менструальная и фолликулярная фаза — Овуляторная и лютеиновая фаза — Питание и тренировки во время цикла 8 блок. Техника продаж в работе фитнес инструктора. — Коллеги. Поиск новых клиентов. Удержание клиентов — Социальные сети, контент, реклама — Целевая аудитория – это ключ к успеху — Техника продаж: знакомство в зале, от «приветствия» к продаже абонемента — Ошибки, которые мы не замечаем в своих продажах — Как замотивировать клиента до начала тренировки — Фишки, маркетинговые инструменты, услуга «под ключ» или на что клюют клиенты. — Типы возражений. Методы определения типа. Техники работы с возражениями. — Границы общения с клиентом — «Тренер на десятилетия», как удержать клиентов: реальный опыт и фишки в работе Экзамен — Письменное тестирование: основы анатомии, основы физиологии. — Практический зачет преподавателю.