Красивая осанка [Боди-Балет] [Анастасия Исаева]

Хотите иметь красивую осанку и ровную здоровую спину? 3-х недельный онлайн-курс"Секреты осанки русских балерин" Комплекс упражнений для людей любого возраста, даже без физической подготовки от прима-балерины Анастасии Исаевой Гибкость и изящество вашего тела Здоровье вашего позвоночника Красивая осанка и грациозность балерины Хотите перестать сутулиться? Скрюченная спина смотрится некрасиво и добавляет возраст Чувствуете напряжение, зажимы и ноющие боли в шее, спине, пояснице Мышцы стали каменными, сложно распрямить плечи и долго удерживать спину ровной Без осанки даже стройная фигура выглядит недостаточно привлекательной Сутулость окружающие воспринимают как неуверенность, ведь у успешных людей чаще всего красивая осанка Можно ли исправить осанку взрослого человека? Да, это возможно. Но чем старше человек и чем запущеннее ситуация с сутулостью, тем больше времени займет восстановление осанки. Если проблемы не только с осанкой: есть сколиоз выше 2-й степени или другие органические изменения позвоночника, специальные упражнения не излечат искривления, но помогут улучшить ситуацию. Система Вагановой и партерная гимнастика Князева Занятия по системе Вагановой и партерная гимнастика прорабатывают глубокие мышцы спины, которые отвечают за осанку, держат позвоночник и формируют красивое положение тела. Подготовительный этап на ковре поможет разогреть и почувствовать связки, суставы и мышцы, если раньше вы не дружили со спортом. Даже если вы не обладаете балетными данными эти упражнения помогут выточить изящество и скульптурность тела. Растяжка, развитие гибкости и пластики Тело запоминает состояние стресса, на мышечном уровне этот блок остается и именно растяжка помогает справиться с ним. Кроме того, от растяжки улучшается кровообращение, подвижность тазобедренных суставов, снижается риск травм. Гибкость и подвижность позвоночника, правильное его положение, влечет за собой долголетие и активность. Дыхательная гимнастика Для эффективности упражнений важно правильно дышать. Дыхательная система из-за стресса часто напряжена, спазмирована. В итоге мы недополучаем кислород и легкие работают вполсилы. Специальное аэробное дыхание помогает насытить кислородом каждую клеточку организма. Кислород активизирует метаболизм, улучшает кровообращение, способствует выводу токсинов и приводите в норму работу внутренних органов. Анастасия Исаева - прима-балерина, автор и ведущая курса Прима-балерина, заслуженный мастер сцены, лауреат международных конкурсов Закончила Московскую Государственную Академию Хореографии при Большом театре Выступала на ведущих сценах России и мира: Большом театре, московском академическом Музыкальном театре им. К. С. Станиславского и В. И. Немировича-Данченко, Михайловском театре Санкт-Петербурга, токийском Bunka Kaikan, Philippine Ballet Theatre и многих других. Через её балетную школу в Москве прошло более 5000 учеников, её методика адаптирована для непрофессионалов, проста в освоении и эффективна