Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Курс по растяжке (Олеся Полканова)
Публикация на площадке: 18 ноября 2018 г.Число уроков неизвестно
Описание курса
Текст площадки «Складчина.biz». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Продольные шпагаты
Учимся тянуть продольные шпагаты, включать «шпагатные» мышцы, увеличивать амплитуду, «ставить» правильно заднее бедро, выпрямлять спину и линии. Вытягиваем все отделы задней части передней ноги в шпагате и «включаем» спинку. Складочки, вертикальный шпагат, шпагат со стеной. Все это и многое другое от ноля до продолжающего уровня «Спина».
В уроках «Спина» мы будем работать на укрепление и растяжку всех четырёх отделов спины: шейный, плечевой, грудной, поясничный. Закачка и растяжка, гибкость и сила. Эти уроки сделают спину лёгкой, гибкой. Уйдут боли в спине. Можно и даже нужно подобные уроки людям с протрузиями, грыжами и сколиозами*
Прямой шпагат
Я покажу все свои секретные подходы, комплексы и упражнения, которые помогли мне сесть на прямой шпагат уже во взрослом возрасте! Он возможен у всех! Раскрытие таза, укрепление приводящих и других мышц прямого шпагата.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
Все площадки в таблице · листайте вправо →
| Выбирайте не только по цене | Учитесь с комфортомВ КурсеСайт площадки ↗Уроки, текст и помощь — в одном месте | Другой вариант доступаСкладчина.bizСайт площадки ↗Материалы для самостоятельных занятий |
|---|---|---|
| ЦенаСумма и выгодность предложения | От 300 ₽ | Взнос 233 ₽ |
| Удобство интерфейсаОценка формата занятий | Навигация и занятия на сайте | Работа со скачанными файлами |
| Встроенный просмотрБез скачивания всего курса | ✓Просмотр на сайте | ×Нужно открыть скачанные файлы |
История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Олеся ПолкановаАвтор материалов
Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке [Тариф Всё для растяжки] [Yulia.Stretch] [Юлия Грошева] [Повтор]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fbolshaya-rasprodazha-kursov-i-marafonov-po-rastyazhke-tarif-vs-skladchik-cd67cdb9.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Гид по растяжке [Studio.rk] [Регина Кейян]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fgid-po-rastyazhke-studio-rk-regina-keyyan-skladchik-f0031e6b.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Курс по растяжке. Осуществи мечту о шпагате [Алсу Гатауллина]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkurs-po-rastyazhke-osushchestvi-mechtu-o-shpagate-alsu-gataull-skladchik-514e7aa9.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Гид по растяжке» [Ольга Образцова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fgid-po-rastyazhke-olga-obraztsova-sharewood-editorial-d16c12e7.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Трехдневный марафон по растяжке» [Аня Вишневская]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftrekhdnevnyy-marafon-po-rastyazhke-anya-vishnevskaya-sharewood-editorial-6801151c.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [Udemy] Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости (Anastasiia Lutai). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fudemy-kompleksnaya-trenirovka-po-funktsionalnoy-rastyazhke-i-g-skladchina-biz-editorial-154ae305.webp&w=640&q=75)