Основы грамотного массонабора [Сердар Каррыев] + 1011 упражнений со скакалкой [Артем Патрикеев]

Основы грамотного массонабора Сердар Каррыев В этой книге я постарался максимально популярным языком разобрать вопрос набора мышечной массы до мельчайших деталей и поделиться советами из собственного многолетнего опыта работы экспертом в области фитнеса. Описанные идеи помогут большинству людей избежать ошибок и добиться тела, о котором каждый мечтает. Четко соблюдая правила из этой книги, станет понятно, как поддерживать спортивные кондиции на постоянной основе. Аргументирую неэффективность всевозможных диет, ограничений в питании и чрезмерных физических нагрузок. Придерживаясь предложенных рекомендаций вы поймете как безболезненно скинуть лишний вес, добавить мышцам рельеф, улучшить тонус тела, стать более функциональным, ну и самое важное — обрести здоровое тело. 1011 упражнений со скакалкой Артем Патрикеев Когда мы говорим о скакалках, то чаще всего вспоминаем о том, что их можно использовать только для прыжков. Но на самом деле упражнений может быть гораздо больше, ведь спектр применения данного спортивного снаряда огромен. В этой книге вы найдете более 1000 самых разных упражнений со скакалками. Теперь вы всегда сможете подобрать упражнения для своих разминок! Форматы: PDF, FB2, EPUB, TXT, RTF, FB3, HTML, MOBI, iOS.EPUB