Радость, как привычка [Дмитрий Ефимов]

Авторский курс Дмитрия Ефимова «Радость, как привычка» на базе Йоги Смеха! Данный курс проходит в формате онлайн-занятий и домашних заданий. Он длиться 21 день и главная его цель, чтобы участники марафона смогли впустить в свою жизнь смех и сформировали у себя навык позитивного мышления. Антистресс и профилактика коронавируса! СМЕХ – ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ! СМЕХОВИРУС – это международный онлайн-проект, который помогает людям справиться со стрессом и заболеваниями в условиях карантина. Мы проводим ежедневные онлайн-занятия по Йоге смеха, которые помогут: 1. Укрепить иммунную систему Главное сейчас не паниковать! Ведь стресс подавляет иммунную систему, увеличивая риск инфекционных заболеваний и болезней сердца. Смех же в свою очередь повышает выработку иммуноглобулина, что положительно отражается на иммунитете. Помните, что коронавирусом в большей степени болеют люди с ослабленным иммунитетом, поэтому чаще смейтесь и радуйтесь каждой мелочи. 2. Снять тревогу и поднять настроение Смех высвобождает гормоны счастья: дофамин, который повышает уровень удовольствия; серотонин, который поднимает настроение; и эндорфин, который понижает уровень кортизола (гормон стресса) и вызывает эйфорию. Ученые доказали, что мозг не различает искусственный и естественный смех, гормоны радости вырабатываются в обоих случаях. При этом, мы не можем испытывать две эмоции одновременно. Таким образом, когда вы смеетесь, даже искусственно, то меняете свое эмоциональное состояние с негативного на позитивное. Йога смеха – это гимнастика радости, она смягчает негативные последствия стресса на здоровье, способствует позитивному настрою и помогает увидеть позитивную сторону в любой сложной ситуации. 3. Избавиться от одиночества В условиях карантина, многие из нас чувствуют себя одиноко. Смех же помогает сблизить и объединить людей. В настоящее время нам всем нужно отказаться от паники и сплотиться вокруг общей проблемы! Помните, что вы не одиноки, в нашем онлайн-клубе смеются люди со всего мира, ведь смеяться в группе легко и заразительно. Вместе – мы сила! Вместе – мы победим! 4. Улучшить здоровье Смех — это быстрый и простой способ регулирования дыхания и очистки легких от мокроты. Длительный смех избавляет легкие от остаточного воздуха и заменяет его свежим, богатым кислородом. Другими словами, смех позволяет дышать глубже, что улучшает здоровье органов дыхания, особенно для людей с респираторными заболеваниями. Йога смеха – это лучшая профилактика ОРВИ. 5. Подтянуть физическую форму и скинуть калории Смех вызывает расширение ткани, которая образует внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, он расширяет артерии, увеличивает частоту сердечных сокращений и приток крови. Таким образом Йога смеха это отличная кардиотренировка, в процессе которой вы сможете скинуть калории и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 6. Отдохнуть, перезагрузиться и приобрести полезные навыки Многие сейчас не знают, чем занять себя на карантине. Йога смеха – отличный выход! Во-первых, это позитивное времяпрепровождения, во-вторых тренинг по эмоциональному интеллекту, умению управлять своими эмоциями в критических ситуациях. Карантин закончится, а навык останется! ЗАНЯТИЯ ВЕДУТ ОПЫТНЫЕ ТРЕНЕРЫ С МЕЖДУНАРОДНЫМИ СЕРТИФИКАТАМИ АНТИСТРЕСС Вы избавитесь от эмоционального напряжения и зарядитесь позитивом. ИММУНИТЕТ Вы сможете повысить иммунитет и никакой вирус будет вам ни по чем! ЗДОРОВЬЕ Благодаря дыхательным упражнениям и смеху, сможете укрепить здоровье. ФИТНЕС Скинете до 300 калорий, укрепите мышцы спины, пресса, мимики и не только. НОВЫЕ ДРУЗЬЯ Познакомитесь с людьми из разных городов и обретете новых друзей 3000- Сайт