Рецепты полезной самооценки [Алуника Добровольская]

Вы чувствуете, что могли бы достичь гораздо большего, но вас что-то сдерживает. Может, это отсутствие конструктивной эффективной самооценки и неуверенность в себе? Люди упускают огромное количество возможностей, потому что: либо не могут их увидеть, либо сомневаются в своих силах, либо просто не туда и так используют те силы, которые у них есть. Люди страдают от неуверенности, страха проявить себя, нереализованности своих талантов и как следствие страдают от бедности и уныния. И многие даже не подозревают, что в мире психотехнологий есть отличные методики для успешного решения этих задач. Именно такие технологии и легли в основу курса. Этот видеокурс создан для того, чтобы за короткое время вы кардинально изменили свою жизнь. Он поможет избавиться от внутренних барьеров и сомнений, поможет укрепить самооценку, выстраивать уверенность на крепком фундаменте и реализовывать свои мечты без страха быть “недостаточно хорошим”. Какие проблемы решает видеокурс Меня угнетает постоянная самокритика и очень мешает мне проявляться, реализовываться и просто жить У меня не получается осознать свои достоинства и сформировать позитивное восприятие себя и своих возможностей Хочу научиться управлять своими негативными мыслями и заменять их конструктивным отношением к своим ошибкам Мне кажется, что в современном мире есть место только для тех, кто безупречен, а у меня так много недостатков Я очень сильно завишу от чужого мнения и у меня никак не получается строить самооценку на собственных ценностях и достижениях У меня слишком мало уверенности в себе и в своих действиях. Меня истощают постоянные страхи и сомнения Я испытываю трудности в достижении целей. Очень много моих целей так никогда и не реализовались У меня не получается говорить «нет» без страха обидеть других или без чувства вины Не хочу жить в тех ограничениях и стандартах, которые навязываются мне обществом Я часто испытываю чувство стыда и вины по поводу моей несостоятельности Самые действенные рецепты укрепления самооценки по итогам более чем 20-тилетнего консультирования тысяч успешных людей в вопросах личной самореализации положены в основу этого курса, в котором вы найдете новые подходы и практические знания для создания здоровой, конструктивной и полезной самооценки. Технологии из этого курса легко применимы в реальной жизни - будь то карьера, отношения или личные достижения. Каждый урок даст не просто знания, а пошаговый план действий, который изменит вашу жизнь уже после первых занятий. В этом уроке подробно изучим и практикуем две простые, понятные и очень эффективные техники, которые станут вашими частыми помощниками во всех случаях когда есть: - психосоматические состояния - внезапное чувство страха, тревоги, неуверенности в себе и волнения - давние дискомфортные состояния, которые мешают активно двигаться вперед и достигать новых результатов Вы научитесь с помощью современных психотехнологий управлять своей чувствительностью и снижать интенсивность своих неприятных ощущений, когда они вам мешают Вы поймёте, как использовать эти методы в помощи другим людям, в консультировании или в помощи своим детям и близким людям Окончательно осознаете бессмысленность и бесполезность попыток «избавляться» и «бороться» и узнаете методы усиления своей системы Урок 4. Мысли, мифы, сценарии Этот урок научит очень важным вещам: по-новому относиться к мыслям, отказаться от иллюзорной возможности их контролировать, снизить для себя их важность и осознать, чем на самом деле являются наши мысли и как нам лучше с ними взаимодействовать Урок содержит большое количество инсайтов, после которых мышление и отношение к своему мышлению меняются навсегда и появляется новое чувство свободы Вы поймёте откуда появляются и как развиваются те истории, которые вы себе про себя всю жизнь рассказываете и как эти истории про себя распознавать и менять Вы ближе познакомитесь со своими внутренними наблюдателями, осознаете их ценность и важность в вашей жизни и научитесь их использовать для получения новых результатов и новых состояний Урок 5. Твои личные «Сказки» В этой части вы сможете выяснить, как внушения значимых взрослых из вашего детства стали сценариями вашей взрослой жизни и почему эти мифы определяют так много в вашей нынешней жизни Научитесь «ранжировать» свои внутренние «вросшие» сказки и поймёте, как относиться с ним конструктивно и что с ними можно делать для улучшения всех контекстов своей жизни Узнаете, что такое «дофаминовые маяки» и почему они невероятно важны, когда мы хотим работать со своей самооценкой и заниматься реорганизацией своих частей личности Сформулируете свои дофаминовые маяки на следующие несколько лет. Познакомитесь с основными программами вашего мозга и начнете разбираться в своей «команде внутренних Я» Урок 6. Работа с внутренними сценариями Эта часть фактически является апогеем курса, потому что именно здесь фактически идет аудио и формирование вашей «команды внутренних я», ваших полезных частей личности, которые и будут составлять основу вашей сильной, продуктивной и эффективной самооценки В этом уроке вы также узнаете, почему многие ваши цели не достигались, хотя вам казалось, что вы так много для этого делаете. Вам откроются причины, скрытые от вас очень много лет и вы поймёте, как исправить это и куда направить свою энергию и силы Вы обнаружите также, что мешает лично вам проявляться и реализовываться, какие невидимые препятствия блокировали вашу самореализацию и, конечно же, поймёте, как с этим справляться Вам станет очевидно, почему иногда ваши внутренние демоны как будто вырываются наружу и делают то, что, как вам кажется, вы совсем не собирались делать, разрушая достижения полученные до этого Вы узнаете, как обуздать и перенаправлять эту внутреннюю силу, которую до этого, к сожалению, использовали деструктивно Урок 7. Индивидуальный апгрейд В этой части вы научитесь создавать себе новые полезные «Я-мифы», то есть, займетесь личным апгрейдом и мифодизайном. Вы получите ключи от ваших внутренних волшебных мастерских, в которых сможете создавать себе нужные субличности по индивидуальному запросу Вы снова поработаете со своим списком мечтаний и целей, но теперь для того, чтобы окончательно укомплектовать команду ваших внутренних «я» которые помогут вам достигать нужных результатов без лишних сопротивлений и усилий Вы сможете приступить к новой реорганизации вашего внутреннего и внешнего пространства, наведете порядок в своей жизни и научитесь принципам, по которым он создается Урок 8. Защита от обид и критики Вы научитесь действительно простым и эффективным способам защищаться от попыток вас зацепить, обидеть, от троллинга и критики Вы узнаете структуру обид и станете неуязвимы для тех, кто хочет вас выбить из равновесия, унизить или ослабить Вы поймёте, как ваш фокус внимания может находить нужное в слепых зонах и продолжите тренировку здорового и конструктивного отношения к своим и чужим мыслям (а также, к чужим словам) Урок 9. Источники твоей силы Узнаете, откуда вы можете получать силу и энергию для своей жизни, для реализации и успеха. Поймёте, что такое ваши личные источники силы и как именно вы можете к ним подключаться Откроете для себя секреты «заряженных» ценностей и научитесь их распознавать в других людях и в себе Сможете выбрать для себя те источники силы, которые будут вас подпитывать следующие несколько месяцев Откроете и сформулируете для себя секреты того, как обрести больше энергии и получить силу на действительно классные результаты Урок 10. Ангелы, Демоны и Мотивация Познакомитесь с тем, что такое «антиценности», какие они бывают и почему не стоит их бояться, а можно и нужно узнавать их и использовать Узнаете свои личные антиценности и поймёте, как они связаны с вашей личной мотивацией и какая из ваших мотивации самая действенная В заключительной части всё пройденное будет соединено воедино, чтобы помочь вам создать итоговую личную систему сильной самооценки Формат: 10 подробных видеоуроков, 24 практических упражнения Длительность: 3 часа 10 минут На русском языке