«Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома» [Александра Бонина]

На этом мастер-классе я: поделюсь с вами всеми своими знаниями и навыками по теме силовых тренировок с дополнительным весом при проблемах с поясницей покажу огромное количество примеров подходящих вам упражнений и досконально разберу их правильную технику расскажу, как правильно строить свои тренировки, что стоит исключать из них, на что обращать особое внимание и т.д. Я не хочу, чтобы люди боялись гантелей, штанг и любого другого дополнительного веса в своих тренировках. Ведь он и только он помогает выстраивать красивую фигуру, улучшать рельеф тела, возвращать тонус мышцам! Просто нужно уметь заниматься грамотно и безопасно, чтобы при этом еще и сохранить свое здоровье. Тем более, когда у вас уже есть грыжи или протрузии в пояснице. Все знания, навыки, упражнения, приемы и советы вы легко сможете применить в своих тренировках как дома, так и в тренажерном зале. Этот мастер-класс будет полезен для вас, если вы: Уже имеете грыжи или протрузии в позвоночнике, но хотите следить за своей фигурой и заниматься фитнесом, силовыми тренировками и т.д. Хотите тренироваться в тренажерном зале или дома с дополнительным весом, но не знаете, как это делать безопасно для спины Уже тренируетесь в зале или дома, но периодически ваша спина «дает о себе знать» в виде напряжения и скованности после тренировок Уже имеете негативный опыт тренировок с дополнительным весом, и теперь не хотите повторить свои ошибки Являетесь тренером и хотите уметь грамотно тренировать своих клиентов, у которых есть проблемы со спиной