Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
[Topstretching] Вертикальные шпагаты: как быстро и безопасно достичь результата? (Елена Рухова)
Публикация на площадке: 23 декабря 2020 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: [Topstretching] Вертикальные шпагаты: как быстро и безопасно достичь результата? (Елена Рухова). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftopstretching-vertikalnye-shpagaty-kak-bystro-i-bezopasno-dost-skladchina-biz-editorial-9c509f68.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Складчина.biz». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
3 живые online тренировки (в записи) на общую растяжка всего тела. Это поможет разработать связки и "забитые" мышечные волокна. А также значительно расширить функциональный диапазон движений.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Елена РуховаАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
Складчина.biz[Topstretching] Вертикальные шпагаты: как быстро и безопасно достичь результата? (Елена Рухова)
Указаны на площадке: Елена Рухова
Вы получите: материалы 5-ти дневного интенсива
3 живые online тренировки (в записи) на общую растяжка всего тела. Это поможет разработать связки и "забитые" мышечные волокна. А также значительно расширить функциональный диапазон движений.
4 лекции на знания анатомии и строении мышц, проработку психологических зажимов, техники глубокого дыхания и восстановления организма.
2 лекции по типам питания и неочевидным ошибкам, мешающим спросить вес от терапевта, эндокринолога и международного нутрициолога Арины Тертышной
Прямой эфир для всех учеников с разборами техник, ошибок, упражнений и ответами на вопросы (запись)
Диагностические тесты
Домашние задания и упражнения для самостоятельного выполнения
Подойдет Вам, если:
Вы давно мечтаете освоить технику вертикального шпагата и улучшить свой прогресс.
Вы долго занимаетесь и не видите результата.
У вас много вопросов, и вы не уверены в своей технике выполнения упражнений.
Хотите разобраться во всех процессах, которые происходят с организмом во время тренировки на растяжку.
Вам не хватает мотивации начать заниматься регулярно.
Если вы считаете, что растяжка это долго, больно и неэффективно.
Что в результате:
Вы получите ключи к раскрытию шпагатов в воздухе и выполнению поз на силу и баланс.
Разберетесь во всех процессах растяжки с точки зрения анатомии
Поставите технику быстрого и безопасного выполнения упражнений без травм.
Изучите все тонкости выполнения элментов и научитесь контролировать свое тело.
Поймете, как наладить питание.
Получите ответы на все свои накопившиеся спортивные вопросы.
Зарядитесь на достижение поставленных целей мотивацией на весь следующий год.
Получено 03.10.2026Складчина.biz[Topstretching] Вертикальные шпагаты: как быстро и безопасно достичь результата? (Елена Рухова)
Указаны на площадке: Елена Рухова
Вы получите: материалы 5-ти дневного интенсива
3 живые online тренировки (в записи) на общую растяжка всего тела. Это поможет разработать связки и "забитые" мышечные волокна. А также значительно расширить функциональный диапазон движений.
4 лекции на знания анатомии и строении мышц, проработку психологических зажимов, техники глубокого дыхания и восстановления организма.
2 лекции по типам питания и неочевидным ошибкам, мешающим спросить вес от терапевта, эндокринолога и международного нутрициолога Арины Тертышной
Прямой эфир для всех учеников с разборами техник, ошибок, упражнений и ответами на вопросы (запись)
Диагностические тесты
Домашние задания и упражнения для самостоятельного выполнения
Подойдет Вам, если:
Вы давно мечтаете освоить технику вертикального шпагата и улучшить свой прогресс.
Вы долго занимаетесь и не видите результата.
У вас много вопросов, и вы не уверены в своей технике выполнения упражнений.
Хотите разобраться во всех процессах, которые происходят с организмом во время тренировки на растяжку.
Вам не хватает мотивации начать заниматься регулярно.
Если вы считаете, что растяжка это долго, больно и неэффективно.
Что в результате:
Вы получите ключи к раскрытию шпагатов в воздухе и выполнению поз на силу и баланс.
Разберетесь во всех процессах растяжки с точки зрения анатомии
Поставите технику быстрого и безопасного выполнения упражнений без травм.
Изучите все тонкости выполнения элментов и научитесь контролировать свое тело.
Поймете, как наладить питание.
Получите ответы на все свои накопившиеся спортивные вопросы.
Зарядитесь на достижение поставленных целей мотивацией на весь следующий год.
Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: [Anatomystudy] Онлайн-ведение клиентов с 0 до результата (Анастасия Зяблова). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fanatomystudy-onlayn-vedenie-klientov-s-0-do-rezultata-anastasi-skladchina-biz-613d24a2.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «[TOPSTRETCHING] Улучшаем осанку и фигуру» [Милена Милачич]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftopstretching-uluchshaem-osanku-i-figuru-milena-milachich-sharewood-editorial-bb07a5df.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Анна Канюк - Растяжка для начинающих» [Topstretching]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fanna-kanyuk-rastyazhka-dlya-nachinayushchikh-topstretching-sharewood-editorial-55e690ba.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Вертикальные жимы и тяги» [Руслан Дудник]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fvertikalnye-zhimy-i-tyagi-ruslan-dudnik-sharewood-editorial-ee82fe28.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Как быстро накачать ягодицы не раскачав огромные ноги» [Коллектив]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkak-bystro-nakachat-yagoditsy-ne-raskachav-ogromnye-nogi-kolle-sharewood-editorial-06400061.webp&w=640&q=75)