Йога-практики с учетом особенностей возраста и здоровья женщины

​ Практики с учетом особенностей возраста и здоровья женщины.​ Рекомендации, которыми можно пользоваться постоянно.​ Присоединяйтесь и откройте для себя настоящую йогу для женщин!​ МЫ ПОДНИМЕМ САМЫЕ ВОЛНУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:​ как с помощью йоги снять ПМС как заниматься во время менструации как поменять практику йоги с наступлением климакса как снять боли (дисменорею) во время менструации ВЫ ПОЛУЧИТЕ: Советы профессионального врача-гинеколога и йогатерапевта Практические видеоуроки, доступные для женщин с любым уровнем практики йоги Рекомендации по питанию и образу жизни ​ 1.МЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ 1.1 Йога-практика в различные фазы цикла Краткая лекция гинеколога практика: Комплекс "Йога во время месячных" ВИДЕО: 30 мин. Комплекс "Йога в первую фазу цикла" ВИДЕО: 90 мин. Комплекс "Йога во вторую фазу цикла" ВИДЕО: 90 мин. 1.2 ДИСФУНКЦИИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА 1.2.1 ПМС Лекция гинеколога ВИДЕО: 30 мин. ПМС - предменструальный синдром, или синдром предменструального напряжения — это сложный циклический синдром, который включает в себя целый комплекс симптомов. Возникновение ПМС в 10-30% случаев зависит от возраста и образа жизни. Предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями. практика Йога-комплекс от отеков ВИДЕО: 45 мин. 1.2.2 Дисменорея Лекция гинеколога ВИДЕО: 20 мин Дисменорея — циклический патологический процесс, при котором в дни менструации появляются выраженные боли внизу живота. Бывает первичная и вторичная дисменорея. Первичная дисменорея чаще всего появляется через год-три после начала менструации и проявляется в виде схваткообразных болей внизу живота. Вторичная дисменорея обусловлена органическими изменениями в органах малого таза. Одними из наиболее частых причин развития вторичной дисменореи являются воспалительный процесс в органах малого таза и эндометриоз. практика Дисменорея, профилактика ВИДЕО: 60 мин. Йогатерапия дисменореи ВИДЕО: 60 мин. 1.2.3 Климактерический период Краткая лекция гинеколога ВИДЕО: 20 мин. Климакс или менопауза - период в жизни женщины, в который она вступает в среднем с 47 до 53 лет, характеризующийся угасанием половых функций. Во время менопаузы постепенно снижается выработка гонадогормонов, происходит угасание функции яичников и репродуктивных функций женщины. Менопауза также характеризуется нарастанием дефицита половых гормонов. Это может сопровождаться "приливами" и ночной потливостью, резкими смены настроения, раздражительностью и т.д. Йога помогает комфортно пережить этот период в жизни женщины, снять или значительно облегчить все симптомы климакса. практика Комплекс "Йога в период климакса" ВИДЕО: 90 мин. 2.РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ 2.1. Поликистоз яичников Лекция гинеколога ВИДЕО: 30 мин. СПКЯ - синдром поликистозных яичников. Эндокринное заболевание, характеризующееся возникновением кист на яичниках на фоне инсулиноризестентности в 95% случаев (часто диабет 2 типа, ожирение), гирсутизма (повышенный рост волос), приводящее к бесплодию и отсутствию овуляции. практика Йогатерапия поликистоза яичников ВИДЕО: 90 мин. 2.2. Эндометриоз Лекция гинеколога ВИДЕО: 20 мин. Эндометрио́з — распространённое гинекологическое заболевание, во время которого клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя. Развивается у женщин репродуктивного возраста. Менструальные кровотечения у женщин, больных эндометриозом, становятся более обильными и продолжительными. В итоге эндометриоз приводит к воспалению в окружающих тканях и вызывает основные проявления заболевания: боль, увеличение объёма органа, бесплодие. Различают генитальный (в пределах половых органов — матки, яичников) и экстрагенитальный (вне половой системы —пупок, кишечник и т. д.) эндометриоз. практика Йогатерапия эндометриоза ВИДЕО: 90 мин.