Зависимость от видеоигр: что нужно знать родителям

Зависимость от видеоигр: что нужно знать родителям Когда в июне этого года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала зависимость от компьютерных игр заболеванием, беспокойство родителей возросло. Для многих встал вопрос: не проще ли запретить видеоигры, не дожидаясь психического расстройства? Мы решили разобраться, как диагностировать игроманию и когда начинать бить тревогу. ВОЗ предлагает три главных критерия для диагностики зависимости: Компьютерные игры становятся для человека важнее всего остального, из-за них он пренебрегает другими занятиями и обязанностями. Человек продолжает играть, даже когда это увлечение становится причиной серьезных проблем, он не может или не хочет остановиться. Из-за увлечения видеоиграми у человека возникают трудности в отношениях с друзьями и близкими, проблемы с учебой или работой. Если игры затягивают всего на несколько дней, после чего человек возвращается к нормальной жизни, то расстройства, скорее всего, нет. Для диагностирования зависимости патологическое увлечение играми должно продолжаться как минимум 12 месяцев. ВОЗ на своем сайте рекомендует всем игрокам помнить, что зависимость от видеоигр — реально существующая проблема и напоминает, что важно следить, сколько времени тратится на игры. Однако настоящей зависимостью страдает лишь очень и очень небольшая часть игроков. Как оградить ребенка? Вполне естественно, что многие родители, прочитав такую новость, бросят косой взгляд на игровую приставку или компьютер своего ребенка. «Родителям вообще стоит ограничивать время, которое ребенок проводит перед экраном любых электронных устройств: телевизоров, компьютеров, планшетов и смартфонов», — говорит педиатр Джина Познер, работающая в медицинском центре Калифорнии. По ее словам, детям младше 18 месяцев пользоваться электроникой вообще не рекомендуется, а в возрасте от 18 месяцев до 5 лет лучше проводить перед экраном не больше часа в день. Для детей от шести лет правила могут устанавливать родители на свое усмотрение. «В любом случае не стоит позволять ребенку сидеть перед экраном больше двух часов в день, и чем меньше, тем лучше», — говорит педиатр. Познер объясняет, что во всем, что касается игр и электроники, очень важно установить ребенку четкие ограничения. К примеру, объяснять, что он должен сначала сделать уроки и час поиграть в обычные игры, прежде чем сможет заняться компьютерными играми — и то только на ограниченное время. Когда бить тревогу? Если ребенок начинает возмущаться, что ему не позволяют играть весь день, это тревожный признак — ему явно надо играть меньше. «Лечение зависимости от видеоигр обычно основано на когнитивно-поведенческой психотерапии, которая проходит в два этапа», — говорит главный психолог медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке Саймон Рего. На первом этапе важно показать ребенку, что его увлечение играми превратилось в проблему, а также понять, какие факторы могут усугубить или, наоборот, ослабить зависимость. Психотерапевт постарается понять, какие беспокойные мысли возникают у ребенка, когда он перестает играть, и какие мысли мотивируют его продолжать играть. Как объясняет Рего: «Дальнейшая цель терапии — помочь ребенку лучше контролировать свое поведение, сначала уменьшив зависимость с уровня патологии до уровня просто проблемы, а затем научив его разумно распоряжаться временем, которое он уделяет своему увлечению». Необязательно полностью отказываться от видеоигр, но важно научиться следовать определенным ограничениям — например, играть только днем в определенные часы и вместе с друзьями, а не ночью в одиночестве у себя в комнате. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка развилась зависимость от видеоигр, стоит обратиться за психологической помощью. Помните, что медицина лишь недавно признала существование этого расстройства, так что, возможно, специалиста, который возьмется его лечить, придется поискать.