Загружаем профиль и связанные курсы…
Здоровье и спорт, Образование и наука, Фитнес и тренировки
Подробный разбор упражнения планка. Вы поймете, как в "планке" включать мышцы тазового дна, а также почему не нужно держать это упражнение на время.
Образование и наука
Работа с телом в комплексе (изучение техник трехплоскостного движения с суставами)