Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Описание курса
Текст площадки «Skladchina.com». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Три недели активной работы над стройностью, силой и тонусом с помощью интенсивных тренировок и сбалансированного питания. Программа объединяет короткие ежедневные нагрузки, упражнения для улучшения осанки и техники восстановления, которые удобно встраиваются в плотный рабочий график. Вы освоите принципы составления рациона, научитесь техникам самомассажа и сможете повысить общую физическую выносливость организма.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Темы программы
- Программа обученияПроверено 19.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Оля МаркесАвтор материалов
- Аня НестероваАвтор материалов
- Даша КнязеваАвтор материалов
Содержание обучения
Что в программе
01Программа обучения8 уроков
- Питание: списки продуктов, рецепты, подборки блюд из доставокВремя не указано
- Утренние тренировки: 6 раз в неделю, до 7 минутВремя не указано
- Основные тренировки: HIIT, кардио, силовые, функциональные, Elastic Motion (до 20 минут)Время не указано
- Чёрные ящики: 6 тренировок в неделю, до 5 минут (пресс, дыхание, осанка)Время не указано
- Elastic Motion: силовые тренировки на подвижностьВремя не указано
- Стойка на руках: комплексы подготовки и укрепление лучезапястных суставовВремя не указано
- Бег и ходьба: 2 аудиотренировки в неделюВремя не указано
- Восстановление: техники самомассажа и практики расслабленияВремя не указано
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Онлайн-клуб по фейсфитнесу, осанке и похудению (апрель 2025) [Анастасия Адоньева]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fonlayn-klub-po-feysfitnesu-osanke-i-pokhudeniyu-aprel-2025-ana-skladchik-e40d402d.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [НАИС] Как нутрициологу легально работать в 2025 году и обезопасить себя от инфоцыганства. Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fnais-kak-nutritsiologu-legalno-rabotat-v-2025-godu-i-obezopasi-skladchina-biz-d4e309f8.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Как нутрициологу легально работать в 2025 году и обезопасить себя от инфоцыганства? [Тариф Расширенный] [Антонина Цвинария]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkak-nutritsiologu-legalno-rabotat-v-2025-godu-i-obezopasit-seb-skladchik-cc6ef7e2.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Нарушения пищевого поведения: 5 стратегий помощи 2025 [Центр Психологии и Тренинга] [Мария Минакова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fnarusheniya-pishchevogo-povedeniya-5-strategiy-pomoshchi-2025--skladchik-a76698f6.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Диагностика ЖКТ "на ладошке" и подбор своей диеты» [Венера Хабирова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fdiagnostika-zhkt-na-ladoshke-i-podbor-svoey-diety-venera-khabi-sharewood-editorial-accc5b83.webp&w=640&q=75)