Дневник здоровья [Тариф Самостоятельный нутрициолог] [Клиника Фомина]

​ Проект о питании от ведущих докторов диетологов, эндокринологов, терапевтов и нутрициологов Клиники Фомина, который даст вам знания и навыки для управления питанием и собственным телом. Наше обучение вам подойдет, если вы: Постоянно сидите на диете и не видите результата Думаете, что ПП – это невкусно и дорого Заедаете эмоции и стресс Мечтаете избавиться от тревоги в отношении еды Срываетесь и вас тянет на «вредные продукты», испытываете чувство вины после съеденной «вредной» еды Хотите научиться формировать полноценный, сбалансированный и вкусный рацион Чувствуете стыд и вину после перееданий Хотите стать свободным и энергичным Это двухмесячная программа, разработанная докторами Клиники Фомина, благодаря которой вы построите сбалансированный рацион, перестанете переедать и испытывать чувство вины и страха в отношении еды, забудете о запретах и снова полюбите себя и свое тело! Обучение основано на доказательной медицине и клиническом опыте докторов. Программа: 4 модуль Сон Спорт Стресс Вода Алкоголь Этикетки Профилактика РПП, здоровое пищевое поведение Взгляд эндокринолога: АИП и АИТ Чему я могу научиться? Снова почувствуете энергию, силу и научитесь справляться со стрессом. Развеянный миф: спорт – это мучение!

Дневник Здоровья [тариф Самостоятельный нутрициолог] [Клиника Фомина]​ Интенсивный курс по питанию от лучших диетологов, эндокринологов, терапевтов и нутрициологов Клиники Фомина призван дать вам инструменты и знания для управления своим рационом и здоровьем. Этот курс идеально подходит, если вы: Несмотря на постоянное соблюдение диеты, не видите прогресса Считаете, что полезная еда – это скучно и дорого Компенсируете стресс едой Желаете освободиться от тревожности, связанной с питанием Часто "ломаетесь" и потребляете нездоровые продукты, за что потом испытываете вину Стремитесь научиться составлять разнообразные, балансированные и вкусные меню Переживаете чувства стыда и вины после обжорства Хотите чувствовать себя энергичным и свободным В течение двух месяцев этого программного курса, разработанного специалистами Клиники Фомина, вы построите здоровый питательный баланс, прекратите переедать и испытывать вину и страх перед едой. Вы забудете о диетических запретах и снова полюбите свое тело! Наш курс основывается на доказательной медицине и клиническом опыте специалистов. В пределах этого программного курса: 1 модуль: Понимание здорового питательного поведения и современных методов составления рациона. 2 модуль: Изучение разнообразия продуктов и формирование рациона, содержащего все необходимые питательные элементы. 3 модуль: Продумывание стратегий для внедрения здоровых питательных привычек в повседневную жизнь. 4 модуль: Осознание важности сна, физической активности, управления стрессом и других составляющих здоровой жизни. 5 модуль: Учимся различать физиологический голод от эмоционального и слушать сигналы своего тела. 6 модуль: Разработка осознанного подхода к своему образу тела и его влиянию на качество жизни. Вы начнете с места наблюдателя, исследуя основы диетологии, постепенно сооружая свой рацион. Вы получите инструменты для управления стрессом и ваших эмоций, а также найдете внутреннюю энергию и мотивацию двигаться дальше. В конце концов, вы станете гуру своего питания и здорового образа жизни. Наш бригада: Татьяна Николаевна Денисова, Ольга Сергеевна Деревянко, Надежда Алексеевна Ильина, Дарья Алексеевна Абахина, Анна Сергеевна Тихоненко, Олеся Борисовна Барзаева, Валерия Викторовна Ефименко, Анна Сергеевна Симбирцева, Анастасия Александровна Атюнина, Елена Александровна Маслова

Дневник здоровья [Тариф "Самостоятельный нутрициолог"] [Клиника Фомина]​ Питание и здоровье": это проект, разработанный ведущими специалистами Клиники Фомина - диетологами, эндокринологами, терапевтами и нутрициологами. Он предоставит вам необходимые знания и умения для контроля своего питания и тела. Эта программа обучения будет полезна для вас, если вы: Регулярно придерживаетесь диеты без видимых результатов Считаете, что здоровое питание – это невкусно и дорого Компенсируете стресс и эмоции едой Желаете избавиться от страха перед едой Не можете справиться с желанием есть "вредную" еду и испытываете чувство вины после этого Хотите научиться составлять рациональное, сбалансированное и вкусное меню Часто переедаете и испытываете чувство стыда и вины после этого Стремитесь быть бодрыми и свободными В ходе двухмесячной программы, созданной докторами Клиники Фомина, вы научитесь формировать сбалансированный рацион, прекратите переедать и испытывать вину и страх перед едой. Благодаря этому, вы забудете о самозапретах и начнете любить себя и свое тело! Методика обучения основана на доказательной медицине и клиническом опыте специалистов. Программа обучения: 1 модуль - Основы здорового питания: методы составления рациона, здоровое отношение к продуктам. 2 модуль - Обзор основных групп продуктов: овощи, мясо, зерновые, молочные продукты и др. 3 модуль - Практические аспекты: выбор здоровых перекусов, чтение продуктовых этикеток, грамотное использование продуктов. 4 модуль - Внешние факторы: влияние сна, стресса, физической активности на пищевое поведение. 5 модуль - Эмоции и пищевое поведение: осознанное питание, различия между эмоциональным и физиологическим голодом, советы по управлению эмоциями без еды. 6 модуль - Осознанное отношение к своему телу и здоровому образу жизни: самопринятие, бодипозитивность, долгосрочные цели. Таким образом, вы станете наблюдателем своего пищевого поведения, основываясь на фундаменте современной диетологии. Вы построите свой рацион как строитель, разрабатывающий свой проект по кирпичикам. Получите инструменты для управления стрессом и своими эмоциями. Почувствуете новую энергию, силу и вдохновение для продолжения своего пути. И в конечном итоге станете настоящим экспертом в области пищевого поведения и диетологии. Команда проекта: Татьяна Денисова, Ольга Деревянко, Надежда Ильина, Дарья Абахина, Анна Тихоненко, Олеся Барзаева, Валерия Ефименко, Анна Симбирцева, Анастасия Атюнина, Елена Маслова.

Дневник Здоровья [Самостоятельный нутрициолог] [Клиника Фомина]​ Проект по теме питания, созданный экспертами в области диетологии, эндокринологии, терапии и нутрициологии из Клиники Фомина, предоставит вам необходимые знания и умения для контроля своего питания и управления собственным телом. Наш курс будет полезен, если вы: Регулярно придерживаетесь диеты без видимых результатов Считаете, что правильное питание – это невкусно и дорого Утоляете стресс и эмоции едой Желаете не испытывать тревогу, связанную с едой Часто теряете контроль и идете на перекус "вредными продуктами", после которого чувствуете вину Хотите научиться составлять разнообразный, сбалансированный и аппетитный рацион Чувствуете себя виноватыми после переедания Желаете быть энергичными и свободными Двухмесячная программа, разработанная специалистами Клиники Фомина, поможет вам организовать сбалансированное питание, преодолеть переедание и отказаться от чувства вины и страха перед едой. Вы забудете о диетических ограничениях и обретете любовь к себе и своему телу! Методика обучения базируется на процедурной медицине и клиническом опыте врачей. Содержание программы: 1 модуль: Основы здорового пищевого поведения. Методы составления рациона: метод тарелки, пирамида питания, метод ладони. Режим питания. Легализация продуктов. 2 модуль: Виды продукции - овощи, фрукты, ягоды, зерновые, мясо, птица, яйца, орехи, масла, молочные и кисломолочные продукты, ультраобработанные продукты. 3 модуль: Правильное питание вне дома и дома. Как читать этикетки и выбирать продукты. Обзор различных продуктов. Использование продуктов после заморозки. 4 модуль: Важность сна, физических упражнений, воды, алкоголя и этикеток. Профилактика РПП и здорового пищевого поведения. Мнение эндокринолога: АИП и АИТ. 5 модуль: Обзор влияния эмоций на пищевое поведение. Физиологический и эмоциональный голод. Способы справления с эмоциями без еды. Что делать при переедании? Проблема инсулинорезистентности. 6 модуль: Осознанное питание и образ жизни, влияние образа тела на качество жизни. Установка на формирование здорового образа жизни. Здоровые отношения с собой. Заключительной стадией будет формирование собственного пути к здоровому питанию, основанного на принципах современной диетологии. Вы получите инструменты для управления своим стрессом и эмоциями, почувствуете новую энергию и вдохновение продолжать выбранную дорогу, став настоящим экспертом своей жизни и диетологии. Наша команда: Денисова Татьяна Николаевна, Деревянко Ольга Сергеевна, Ильина Надежда Алексеевна, Дарья Алексеевна Абахина, Анна Сергеевна Тихоненко, Барзаева Олеся Борисовна, Ефименко Валерия Викторовна, Симбирцева Анна Сергеевна, Атюнина Анастасия Александровна, Маслова Елена Александровна. .