«Материнство: от подготовки до первых месяцев с малышом» [academy-antiage, Ольга Евдокимова]

Беременность начинается задолго до появления 2-х полосок на тесте: с фолиевой кислоты, микробиоты кишечника и анализа на ферритин. С личной истории женщины, её образа жизни, питания и даже того, как работает её щитовидка. Современное материнство уже давно не про «авось всё само». Это про осознанный подход к телу, нутриентам, гормонам и ресурсам. А ещё про умение восстанавливаться после родов и не терять себя в потоке чужих советов. На каждом этапе, от планирования до лактации, можно создать условия, в которых и мама, и ребёнок будут в безопасности и балансе. Это мы и будем изучать в июльской теме клуба 1 Подготовка к зачатию без тревожного контроля 2 Как питание и микробиом влияют на фертильность 3 Особенно важные нутриенты для каждого триместра 4 Поддержка гормональный и эндокринный баланс до и во время беременности. Как избежать осложнений 5 Как мягко и грамотно наладить грудное вскармливание 6 Как не растеряться в послеродовом периоде и помочь телу восстановиться Разберем тему со всех сторон: 1. Прегравидарная подготовка: персонализированный подход к планированию беременности 2. Нутритивная стратегия до зачатия: питание как инвестиция в здоровье ребёнка 3. Эндокринный баланс перед беременностью: как избежать проблем с зачатием? 4. Роль микробиома в фертильности: как кишечник и влагалище влияют на зачатие? 5. Первый триместр: как заложить фундамент здоровой беременности? 6. Второй триместр: как поддержать рост и развитие плода, предотвращая осложненияРазберем тему со всех сторон:7. Нутрициологические подходы к профилактике осложнений при беременности: гипертония, анемия и ГСД 8. Инфекционные и воспалительные заболевания во время беременности: как поддерживать здоровье матери и избегать осложнений 9. Третий триместр: подготовка к родам и профилактика осложнений 10. После родов: нутрициологическая реабилитация для восстановления гормонального фона и энергии 11. Лактация: успешный старт и преодоление трудностей