Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Общая программа тренировок для новичков [Андрей Скромный]
Публикация на площадке: 29 марта 2021 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: Общая программа тренировок для новичков [Андрей Скромный]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fobshchaya-programma-trenirovok-dlya-novichkov-andrey-skromnyy-skladchik-d25e74e1.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Когда вы впервые приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки.
Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок.
Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).
Программа рассчитана примерно на 7 месяцев, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно выбрать программу с приоритетом на определенную группу мышц и заниматься по ней.
Сайт продажник:
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Андрей СкромныйАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикОбщая программа тренировок для новичков [Андрей Скромный]
Указаны на площадке: Андрей Скромный
Когда вы впервые приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки.
Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок.
Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).
Программа рассчитана примерно на 7 месяцев, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно выбрать программу с приоритетом на определенную группу мышц и заниматься по ней.
Сайт продажник:
Получено 25.09.2026СкладчикПрограмма тренировок для продвинутых [Андрей Скромный]
Указаны на площадке: Андрей Скромный
Программа тренировок для продвинутых [Андрей Скоромный]
Эта отлично выстроенная программа подойдет людям, которые имеют большой тренировочный стаж (>2х лет) и готовы попробовать один из моих тренировочных сплитов.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок. Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).
Программа рассчитана примерно на 2,5-3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно выбрать приоритет и заниматься с акцентом на определенную группу мышц.
сайт продажник:
Получено 28.09.2026Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Лучшая программа тренировок для похудения для начинающих [Simona Soloduha]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fluchshaya-programma-trenirovok-dlya-pokhudeniya-dlya-nachinayu-skladchik-b556ae7d.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Программа тренировок Фитнес Тело [Лера Логунова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fprogramma-trenirovok-fitnes-telo-lera-logunova-skladchik-editorial-44b150b9.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «10 минут в день - программа эффективных тренировок» [Шон Фой]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2F10-minut-v-den-programma-effektivnykh-trenirovok-shon-foy-sharewood-editorial-4f6ec567.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ»» [Сергей Сивец]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fbeg-dlya-pokhudeniya-programma-trenirovok-dlya-zhenshchin-garm-sharewood-editorial-a7a3cf42.webp&w=640&q=75)