«Плоский живот. Сборник эффективных и нетривиальных упражнений на пресс» [Анастасия Кириченко]

Комплекс рассчитан на 2 недели Уделяй тренировке до 15 минут в день, 3 раза в неделю и ты неминуемо заметишь результат Только эффективные упражнения Упражнения основаны на биомеханике, исключают нагрузку на поясницу и шею, помогают избавиться от выпирающего животика Без оборудования Достаточно твоего смартфона и свободного пространства 2 x 2 метра Для любого уровня подготовки Я подготовила 10 прицельных упражнений с опциями-усложнениями, каждое из которых описано подробно и с нюансами. Ты всё сможешь! Комплекс для тебя, если ты: Ощущаешь боль в области поясницы В скручиваниях и планках Хочешь добиться красивого рельефа И носить, не стесняясь, короткие топы Хочешь избавиться от выпирающего животика Без изнуряющих тренировок Анастасия Кириченко Автор проекта «Train me online»‎ Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса. Амбассадор NIKE Специализации: международный тренер Trigger point сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США сертифицированный тренер TRX Suspension Training course студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения