«Программа №2. Сильное и подтянутое тело» [Елена Волкова]

Елена Волкова сделала большой вклад в распространение пилатеса в России, основав центр обучения, где более 10 тысяч специалистов получили знания о новейших подходах к здоровому движению. Собственный опыт преодоления травм и 30-летний опыт работы с людьми помогли Елене разработать уникальный метод улучшения качества жизни через движение. Авторская программа Елены Волковой – это не просто набор уроков. Каждое ее занятие стимулирует формирование новых нейронных связей и научит вас создавать здоровые модели движения. Вы будете решать корневые проблемы, а не бороться с последствиями. И вы научитесь двигаться правильно - это самое важное! Елена составила программу таким образом, чтобы каждый шаг был направлен на достижение максимального результата. Программа №2 "Сильное и упругое тело" идеально подойдет тем, кто стремится укрепить тело, стать более сильным и энергичным. Эта программа для вас, если вы: - стремитесь к естественной гибкости - занимаетесь тренировками, но не видите прогресса - мечтаете о совершенной фигуре - быстро утомляетесь и теряете силы Результаты программы включают: - подтянутое и упругое тело - новый заряд энергии - повышение выносливости - развитие гибкости - улучшение баланса и координации - улучшение осанки 44 авторских урока Елены включают элементы следующих методик: - Polestar Pilates - Фельденкрайз - Анатомические поезда Уроки среднего и продвинутого уровня активны и сочетают практику Фельденкрайза, Пилатеса, Анатомических поездов и метода Франклина, способствуя развитию силы, упругости и осознанности движения. Все уроки были тщательно продуманы Еленой и организованы таким образом, чтобы поэтапно помочь осваивать правильные техники движения. Для участия в тренировках потребуются: - отягощение 1-4 кг (гиря, гантель) - палка длиной 1-1,5 м (или черенок от лопаты) - гладкий мяч для стоп и мяч 4-6 см для миофасциального релиза - ремень для йоги или шарф/пояс - стул или стол для опоры