Программа тренировки с одной гирей [integrityattitudehustle.com] [Adriell Mayes]

Гость, предлагаю стать сильней, красивей и выносливей! Программа: Программа тренировок с одной гирей (Single-Kettlebell Circuit Program) Круговая тренировка — это метод тренировки с большим количеством повторений и меньшим весом, с коротким кардио посередине. Вы быстро переходите от упражнения к упражнению с небольшим отдыхом между ними. Эти тренировки выполняются по раундам. Вы выполните по одному подходу каждого упражнения, затем сделаете отдых 45-50 секунд, затем выполните еще один подход схемы для 3 или 4 перечисленных раундов. Это 4-недельная программа, состоящая из 4 тренировочных дней в неделю. Предназначен для среднего уровня подготовки. Программа включает доступ ко всем видео-урокам с упражнениями. Сайт: Instagram автора: Также рекомендуем обратить внимание на Программу тренировок R7 от Vlad Ziz. Не упустите возможность прокачать тело к лету.