Сплит по системе Yana Smith [Пакет Стандарт] [Яна Зуева]

Что это за курс? И на какой период? Это силовые тренировки по системе сплит: 2 тренировки на низ и 2 на верх тела. Дополнительно кардио тренировки только для тех, кто худеет! Продолжительность курса 2 месяца = 60 дней + 30 бонусных дней доступа к программе Подойдет ли курс, если я хочу похудеть? Однозначно да. Разные схемы по питанию и расчету КБЖУ под разные цели. а так же я даю рекомендации по методу выполнения программы + дополнительные кардио тренировки помогут быстрее сжечь жир. Подойдет ли курс, если я хочу нарастить мышцы? Конечно! Этот курс направлен на мышечный рост и исправление пропорций тела. Программы включают все группы мышц! Есть замены упражнений и специальные рекомендации для тех, кто не хочет раскачивать ноги! Особая схема в питании, которая позволяет наращивать сухую массу, не увеличивая жир. Как часто меняются программы? Программы тренировок меняются каждые 2 недели. Поэтому вам точно будет не скучно! Есть ли курс для дома? Да! Я подобрала такие упражнения, которые точь в точь заменяют упражнения в тренажерном зале! Понадобятся резинки с креплением в дверном проеме и гантели/ бутылки с песком Питание входит в программу? Обязательно! Питание и расчеты по БЖУ- это важнейшая часть курса, про питание будет много информации, примеров, таблиц и видео, как работать с таблицами Что мне даст этот курс? После прохождения этого курса, ты начнешь разбираться в питании, научишься чувствовать свои мышцы, правильно их тренировать только там, где нужно именно тебе, а не где накачалось. Изменишь качество тела, а следовательно и жизни! Появится уверенность в себе и своих возможностях в будущем! Получишь огромный пул мотивации от самой себя и других участниц. Получишь возможность получить мои знания и опыт в построении фигур и оздоравливания организма по моей системе, без диет, жестких запретов и ограничений. На что направлен курс? Сжигание жира за счет работы мышц Исправление пропорций тела Увеличение мышечной массы для женственной фигуры Улучшение тонуса кожи Создание красивого рельефа тела за счет авторской схемы в питании и силовых тренировок это новые и эффективные тренировки на все тело по системе сплит это тренировки в записи для зала или для дома в ваше удобное время это индивидуальное питание, направленное на здоровье организма и упругость кожи это программа для среднего уровня подготовки Ваш фитнес тренер: Яна Смит Зуева (Кузнецова) Профессиональный атлет в категории Фитнес- Бикини Пакет Стандарт Доступ на 60 дней + 30 бонусных дней 22 Программы для тренировок в зале или дома. Они меняются каждые 2 недели на все группы мышц Авторский калькулятор КБЖУ 27 готовых меню на каждый день под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности Общий чат участниц для мотивации и обмена результатами Яна Смит является вашим тренером. Поддержка на платформе и проверка вашей техники Программа для среднего/профессионального уровня подготовки