Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
«Сам себе тренер» [TutorPlace, Ксения Шушарина]
Публикация на площадке: 10 февраля 2026 г.25 уроков
![Обложка курса: «Сам себе тренер» [TutorPlace, Ксения Шушарина]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fsam-sebe-trener-tutorplace-kseniya-shusharina-sharewood-editorial-a8e325a8.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Sharewood». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Хотите научиться ставить цели, которые действительно будут работать? Научитесь определять свой тип фигуры, подбирать упражнения, корректировать тренировочный процесс и поддерживать мотивацию на пути к идеальной физической форме!
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Темы программы
- Программа курсаПроверено 27.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Программа курсаПроверено 24.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Программа курсаПроверено 28.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Ксения ШушаринаАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Поэтому ниже каждый исходный текст показан отдельно.
СкладчикСам себе тренер [TutorPlace] [Ксения Шушарина]
Указаны на площадке: Ксения Шушарина
Хотите научиться ставить цели, которые действительно будут работать? Научитесь определять свой тип фигуры, подбирать упражнения, корректировать тренировочный процесс и поддерживать мотивацию на пути к идеальной физической форме!
С курсом вы:
- Разберётесь, как ставить реалистичные и достижимые фитнес-цели, получая желаемые результаты;
- Обучитесь правильно разминаться перед тренировкой, чтобы подготовить тело к нагрузкам и избежать травм;
- Поймёте, как эффективно тренировать все группы мышц за одну тренировку, используя комплекс full body;
- Рассмотрите методы и средства растяжки, улучшая гибкость, снижая напряжение и ускоряя восстановление;
- Осознаете, как рассчитывать кбжу, исходя из целей, чтобы поддерживать нужный баланс энергии;
- Узнаете, почему важно пить воду, а также как правильно рассчитывать суточную норму.
Этот курс для тех, кто:
- Хочет научиться составлять тренировочные программы, чтобы улучшить физическую форму и достичь своих целей;
- Стремится понять, как поддерживать мотивацию для правильного питания, чтобы придерживаться здорового рациона;
- Мечтает обрести уверенность в своем теле, определив тип фигуры и подходящие упражнения.
- Фитнес-тренер.
- Фитнес-тренер с опыт работы 7 лет.
- Участница в соревнованиях по бодибилдингу в категориях: фитнес-модель, фитнес-бикини.
Программа этой площадки
Получено 24.09.2026- Программа курса
Sharewood«Сам себе тренер [TutorPlace]» [Ксения Шушарина]
Указаны на площадке: Ксения Шушарина
Хотите научиться ставить цели, которые действительно будут работать? Научитесь определять свой тип фигуры, подбирать упражнения, корректировать тренировочный процесс и поддерживать мотивацию на пути к идеальной физической форме!
С курсом вы:
- Разберётесь, как ставить реалистичные и достижимые фитнес-цели, получая желаемые результаты;
- Обучитесь правильно разминаться перед тренировкой, чтобы подготовить тело к нагрузкам и избежать травм;
- Поймёте, как эффективно тренировать все группы мышц за одну тренировку, используя комплекс full body;
- Рассмотрите методы и средства растяжки, улучшая гибкость, снижая напряжение и ускоряя восстановление;
- Осознаете, как рассчитывать кбжу, исходя из целей, чтобы поддерживать нужный баланс энергии;
- Узнаете, почему важно пить воду, а также как правильно рассчитывать суточную норму.
Этот курс для тех, кто:
- Хочет научиться составлять тренировочные программы, чтобы улучшить физическую форму и достичь своих целей;
- Стремится понять, как поддерживать мотивацию для правильного питания, чтобы придерживаться здорового рациона;
- Мечтает обрести уверенность в своем теле, определив тип фигуры и подходящие упражнения.
- Фитнес-тренер.
- Фитнес-тренер с опыт работы 7 лет.
- Участница в соревнованиях по бодибилдингу в категориях: фитнес-модель, фитнес-бикини.
Содержание обучения
Что в программе
01Программа курса25 уроков
- 20 уроковВремя не указано
- 3 неделиВремя не указано
- 1 неделяВремя не указано
- Урок 1. Как определить тип фигуры и исправить проблемные зоны.Время не указано
- Урок 2. Как правильно сформировать фитнес цели.Время не указано
- Урок 3. Основы составления тренировочной программы.Время не указано
- Урок 4. Разминка перед тренировкой.Время не указано
- Урок 5. Тренировка мышц ног.Время не указано
- Урок 6. Тренировка ягодичных мышц.Время не указано
- Урок 7. Тренировка мышц спины.Время не указано
- 2 неделяВремя не указано
- Урок 8. Тренировка мышц груди.Время не указано
- Урок 9. Тренировка мышц плечевого пояса.Время не указано
- Урок 10. Тренировка на бицепс и трицепс.Время не указано
- Урок 11. Тренировка мышц пресса.Время не указано
- Урок 12. Упражнения при болях в спине.Время не указано
- Урок 13. Упражнения для мышц тазового дна.Время не указано
- Урок 14. Аэробная тренировка.Время не указано
- 3 неделяВремя не указано
- Урок 15. Виды стретчинга и методы восстановления мышц после тренировки.Время не указано
- Урок 16. Комплекс на расслабления мышц с помощью ролика.Время не указано
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Фитнес тренер [TutorPlace] [Дмитрий Гнутов] [Повтор]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ffitnes-trener-tutorplace-dmitriy-gnutov-povtor-skladchik-db08faaf.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Сам себе тренер и нутрициолог [Карина Корниенко]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fsam-sebe-trener-i-nutritsiolog-karina-kornienko-skladchik-9c069822.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Женские тренировки на грудь и спину [TutorPlace]» [Анастасия Княгинина]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fzhenskie-trenirovki-na-grud-i-spinu-tutorplace-anastasiya-knya-sharewood-editorial-03ff63a9.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Женский фитнес [TutorPlace]» [Евгения Зайцева]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fzhenskiy-fitnes-tutorplace-evgeniya-zaytseva-sharewood-editorial-a76e04fa.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Профессия Фитнес-тренер. Часть 1. Инструктор тренажерного зала [Тариф Онлайн-консультант по фитнесу] [Skillbox]» [Дмитрий Яшанькин, Антон Феоктистов]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fprofessiya-fitnes-trener-chast-1-instruktor-trenazhernogo-zala-sharewood-editorial-bc741739.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Базовые мужские тренировки [TutorPlace] [Анис Суф Эль-Жил] [Повтор]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fbazovye-muzhskie-trenirovki-tutorplace-anis-suf-el-zhil-povtor-skladchik-editorial-640bebb7.webp&w=640&q=75)