Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Программа тренировок Тяни-толкай [Станислав Линдовер]
Публикация на площадке: 29 июля 2025 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: Программа тренировок Тяни-толкай [Станислав Линдовер]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fprogramma-trenirovok-tyani-tolkay-stanislav-lindover-skladchik-a9b2530f.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Программа тренировок, называемая «Тяни-толкай» прекрасно подойдёт, занимающимся со стажем от 6-9 месяцев.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Станислав ЛиндоверАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикПрограмма тренировок Тяни-толкай [Станислав Линдовер]
Указаны на площадке: Станислав Линдовер
Программа тренировок, называемая «Тяни-толкай» прекрасно подойдёт, занимающимся со стажем от 6-9 месяцев.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели на тянущие и сгибающие или толкающие и жмущие. Такое распределение позволяет тренироваться чаще, потому что пока происходит восстановление тянущих мышечных групп, вы тренируете незадействованные на прошлой тренировке и уже восстановившиеся толкающие мышечные группы.
Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю с различными зонами интенсивности, или проще говоря – в разных диапазонах повторений. Различные зоны интенсивности позволяют в равной степени получать прирост мышечной ткани, при этом не перегружая связочно-суставной аппарат.
В первую тренировку нагружаются мышцы: спины, задняя дельтовидная, бицепс, двуглавая бедра и трапециевидная.
Во вторую: грудные, передняя и средние дельтовидные, трицепс, квадрицепс и икроножные.
Доступ к программе выдается на 100 дней с момента оплаты.
Получено 28.09.2026Складчина.biz[lindover Power] Программа тренировок «Тяни-толкай» (Станислав Линдовер)
Указаны на площадке: Станислав Линдовер
Программа тренировок, называемая «Тяни-толкай» прекрасно подойдёт, занимающимся со стажем от 6-9 месяцев.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели на тянущие и сгибающие или толкающие и жмущие. Такое распределение позволяет тренироваться чаще, потому что пока происходит восстановление тянущих мышечных групп, вы тренируете незадействованные на прошлой тренировке и уже восстановившиеся толкающие мышечные группы.
Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю с различными зонами интенсивности, или проще говоря – в разных диапазонах повторений. Различные зоны интенсивности позволяют в равной степени получать прирост мышечной ткани, при этом не перегружая связочно-суставной аппарат.
В первую тренировку нагружаются мышцы: спины, задняя дельтовидная, бицепс, двуглавая бедра и трапециевидная.
Во вторую: грудные, передняя и средние дельтовидные, трицепс, квадрицепс и икроножные.
Получено 28.09.2026Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Лучшая программа тренировок для похудения для начинающих [Simona Soloduha]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fluchshaya-programma-trenirovok-dlya-pokhudeniya-dlya-nachinayu-skladchik-f47dbf83.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Программа тренировок Фитнес Тело [Лера Логунова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fprogramma-trenirovok-fitnes-telo-lera-logunova-skladchik-200270e0.webp&w=640&q=75)
